Dating mange århundreder tilbage, yoga er ikke kun et spørgsmål om stretching og fleksibilitet uddannelse. Det er en filosofisk teknik, der har til hensigt at slippe af med giftstoffer fra kroppen, åbne rum for Gud at komme ind, bringe sind og krop sammen, og bringe fred og afslapning ind i din livsstil. Man bør overveje de forskellige stilarter af yoga før begyndelsen, nogle fokuserer på fitness aspekt, mens andre kombinerer meditation side også. Ved at fokusere på koncentration med langsomme, metodisk stretching, Iyengar yoga hjælper med koordination, balance og cirkulation. Tage pauser mellem bevægelser, kombineret med brug af stropper, måtter og blokke, hjælper med at fjerne presset fra kroppen, hvilket gør denne stil perfekt til ældre mennesker og folk, der lige er startet ud. Deltagerne bliver inspireret til at opdage en følelse af enhed og afslapning med kontrolleret vejrtrækning og kropsholdning. Målene for fitness yoga er at forbedre ens fleksibilitet muskelstyrke og energi niveau. Denne nuværende metode for gamle principper fremhæver områder som gluteus muskler og mave til at forme og styrke. Et godt eksempel er den meget populær form for Pilates, med mere end 11 millioner udøvere, der gør det regelmæssigt i USA samt mere end 14.000 mennesker, der underviser det. Fokus er på rygmarven, og de vigtigste muskler, der styrer kropsholdning, flydende bevægelser bruges til at definere og udøve disse områder. Ashtanga Vinyasa, ofte kaldet "power yoga", er en form for yoga for øvede. Folk der synes cardio øvelser og kick boksning ofte drages mod denne form for yoga. Det hjælper A-typen, stressede personligheder opnå indre afslapning. Nogle typer af yoga er beregnet til at fungere som terapi. Bikram yoga, også kaldet hot yoga, sker i et rum svarende til en sauna, der holdes på 95 til 100 grader for at fremme sved og hjælper kroppen rense selv og tabe på samme tid. Forrest Planen yoga meditation opstod i Santa Monica, Californien og blev oprettet for at fjerne følelsesmæssige problemer, fjerne giftstoffer fra kroppen, og gøre mavemusklerne stærke med intens vejrtrækning og udspænding. Anusara yoga er en meditational form for yoga, som lægger vægt på den åndelige side, ved hjælp af chants, meditation og fordybelse. Dette muntre tilgang til tilpasningen hilser alle niveauer og er en god springbræt til mere intense former. Da der er så mange slags yoga at gøre, kan du være sikker på du vil finde en, der er rigtige for dig. Uanset om det er din hensigt at brænde op nogle naturlige energi eller få en rolige følelse, vil du nyde resultatet af at være mere fleksible, føler stærkere og tænker mere klart anlagt den af ​​en afslappende session yoga
Af:. Brittina Graysten