Yoga kost hjælper med at fastsætte en ideel vægt og opnå åndelige og følelsesmæssige balance. Yoga kost ikke insistere på at planlægge en kompliceret menu eller kalorieindhold sporing, heller ikke bede dig om at holde sulten. Yoga kost refererer til vegetarisme, da principperne for yoga henviser Sattvic fødevarer at være den ideelle kost. Disse fødevarer skaber ny energi, roligt sind, og der ved gør det muligt at bruge fysiske, mentale og spirituelle talenter, udover at være nærende og let fordøjeligt. Sattvic produkter omfatter frisk frugt og grøntsager, korn, bønner, naturlig frugtsaft, mælk, honning, smør og rent vand. En ideel yoga kost fokuserer vegetarisme kompileret af enkle, naturlige, rene og ubesværet fordøjelige fødevarer, der fremmer den generelle trivsel og health.The fødecyklus afhænger energikilde modtages fra Solen, der hjælper med nærende planter, og derfor er det menes at have vital livskraft, foruden fremme livet. På grund af denne grund er den animalsk kød værdi anses for at være ringere af natur, omend være en stærk kilde til ernæring. Naturlige fødevarer såsom grøntsager, frugt, korn, nødder og frø alle har forskellige essentielle næringsstoffer i forskellige proportioner og mængder. Disse betragtes som de får let absorberes, hvilket gør de bedste kilder protein.Yoga udøvere har opført fisk og kød blandt skadelig mad tro, at døden frygt gennemsyrer i hvert dyr celle, mens at blive slagtet. Men traditionel yoga kost koncentrerer sig om lacto vegetar og dermed undgår æg og animalske kød inklusive fisk. I virkeligheden, samt moderne forskning har givet beviser, at vegetarer er i bedre form end ikke-vegetarer, da de krævede proteiner er indhentes fra mejeriprodukter, nødder og bælgfrugter, end der er tilgængelig fra fisk og kød. Bælgfrugter, frø, nødder og mejeriprodukter giver tilstrækkelig proteins.Yoga kost er passende med lacto vegetar og det betyder, at det er sammensat af ikke-animalske fødevarer med undtagelse af mælk og mælk afledte produkter som yoghurt, ost og smør. Forskningen undersøger også, at en vegetarisk kost er den bedste for den generelle sundhed, da kødproteiner forbruge længere tid at fordøje og er hårde på lever og nyrer. Afhængige en vegetarisk kost er ikke hård, som der er tilstrækkelige velsmagende alternativer til at støtte fordøjelsessystemet og sundhed. Men rødt kød behøver ikke skæres ned natten over og dette kan gøres gradvist ved at vælge hvidt kød. Ligeledes vil finde nærende og velsmagende vegetariske fødevarer hjælpe med at opgive fjerkræ, æg og fish.Eating friske grøntsager og frugter, samt madlavning grøntsager uden at ødelægge deres enzym og vitaminindhold med en optagelse af nogle få rå grøntsager anbefales som yoga kost. Under fuldkornsprodukter og drikke næsten 2 liter vand hver dag er obligatorisk. Optrapning ved at tage væsker med frugt og grøntsagssaft, urter træer, mælk og grøntsager mælk er også foreslået. Herunder soja, kokos, ris mælk og rigelige vand rige fødevarer er den bedste yoga kost, samtidig med at styre fri af fødevarer, der er behandlet, er sukker, hvidt mel, fastfood, konserves, flasker, krukker og færdigretter recommended.Following en yoga kost ikke obligatorisk kræve yoga øve, men det fokuserer på den gennemprøvet kost til at styrke en stærk krop og sind. Yoga insisterer på at have en velafbalanceret kost til at forblive energisk og vågen hele dagen og er dermed overvejende vegetar bestående af enkle, rene og naturlige fødevarer
Af:. Roberto Sedycias