Antallet af "typer" af yoga er ret stor. En traditionel fysisk og mental disciplin med oprindelse i Indien, har yoga været praktiseret i århundreder, og er en sekvens af stillinger og positioner, synkroniseret med din vejrtrækning, skabt til at forbedre sind, krop og sjæl. I sidste ende, som du venture gennem de forskellige stadier, vil resultatet blive en mere udviklet, fokuseret sind, forbedret kondition, og hvis du er en spirituel person, en stærkere forbindelse med universet! Men i betragtning af antallet af forskellige stilarter af yoga, det er meget svært for fremtidige praktiserende læger til at vide præcis, hvor man skal begynde, eller hvilken type er bedst for them.Popular Typer af YogaIn trods af det faktum, at der er omkring 10 hovedtyper, de virkelig kun forskellige med hensyn til deres individuelle fokus af de stilarter versus udgør eller stillinger: Hatha (Ananda): Måske den mest hensigtsmæssige stil for begyndere, er denne stil er kendetegnet ved et langsommere tempo, personlige bekræftelser, og selv-control.Power Yoga (Ashtanga ): Dette er en mere intens, hurtigere tempo i yoga, som navnet "Power Yoga" suggests.Anusara: Dette er en "hjerte-orienterede" stil, der gør god brug af de "værktøjer af yoga". Disse klasser er noget intens, men stadig tilgængelig for alle skill levels.Iyengar: Dette er en af ​​de typer af yoga, der kræver meget mere udholdenhed. Den er kendetegnet ved en stor opmærksomhed på detaljer og fokus på kropslig tilpasning. Udholdenhed er et must for denne stil, som rejser er ofte holdt i en længere tid ... ikke det smarteste sted for dig at starte din yoga practice.Integral: En anden stor stil for begyndere til at begynde med. Denne stil balancerer opmærksom på meditation, rejser og vejrtrækning. Integral er et mere generelt stil som Hatha, som vil tillade dig at "smage test" de områder af koncentration i den anden styles.Bikram (Hot Yoga): Det er den varmeste af de typer af yoga! Det hedder Hot Yoga, fordi det er praktiseret i en rumtemperatur på ca 100 grader! Dette gør det muligt udrensning sved til at flow og muskler til at slappe af. Begyndere bør ikke starte med denne one.Kundalini: Anvender ånde kontrol og ånder /bevægelse koordinering for at expell dårlig energi. Begyndere welcome.Kripalu: En perfekt stil yoga for begyndere. Denne stil fokuserer på vejrtrækning og bevæger sig i din egen individuelle pace.Sivananda: En af de største skoler i yoga, denne stil tage en mere holistisk tilgang, herunder kost, afslapning og tænkning. For dem af jer, der søger vejledning i områder uden bare fitness, er dette et af de mest hensigtsmæssige former for yoga.Svaroopa: Ingen fedtforbrænding her. Denne stil er mere om opløftende din bevidsthed. Dette er hensigtsmæssigt for begyndere, men ikke hvis dit fokus er bedre fitness.This ikke foregav at være en endelig liste, men det bør være et godt sted for dig at begynde, når du forfølge yderst gavnlig praksis med yoga!
By : Darvin J. Hooey