Yoga har været praktiseret i tusinder af år, fordi historisk folk har kendt fordelene ved yoga. Det er dog vigtigt, at huske, at der er mere end 10 forskellige stilarter af yoga, der er mest mest populære, og hver stil har sin egen identitet i forhold til de fordele, du kan forvente at se fra deres praksis. Jeg har skabt en lang række artikler, som beskriver yoga for begyndere, som du kan søge efter for at forklare disse forskelle, men i denne artikel er skrevet for at forklare, hvad yoga kan gøre for dig. Uanset om dit fokus er fysisk, psykisk eller begge dele, kan praktisere yoga gavne dig enomrously på mange måder. Lad os starte med den mentale side først: Mental Fordele ved Yoga Koncentration Forbedringer: Denne ene er svært at bevise faktuelt, men koncentration forbedringer er konstant nydes af de fleste praktiserende læger. Jeg har personligt oplevet disse forbedringer! Stigning i Følelse af velvære: Dette er et resultat af den forbedrede sind-krop-forbindelse og ro, grundet forbedret koncentration, reduktion af hormoner forbundet med stress og en indadgående fokus. Depression Reduction: Dette er resultatet af en række biokemiske reaktioner, herunder ilt niveau stiger i hjernen, samt frigivelse af den tilhørende "negative" energi. Fjendtlighed Fald: Det er resultatet af den øgede niveau af afslapning og kontrollere du lærer gennem at praktisere yoga.Physical Fordele ved Yoga Øget Range of Motion: Rækkefølgen af ​​yogastillinger blidt strækker dine muskler, ledbånd og sener i løbet time.Detoxification: Denne strækker også massage dine organer og sikrer blodgennemstrømningen er optimeret. Dette hjælper med at frigive toxins.Muscle tone: Ofte Placeringerne er et stykke forårsager førnævnte stretching, men samtidig muskler arbejdet og styrkes som well.Lower Blood Pressure: Denne stretching og masserer fra yoga tjener også til at sænke dit blodtryk, ved at øge blodets iltning og forbedre cirkulation. Kardiovaskulære effektivitetsforbedringer: Kombinationen af ​​reduceret blodtryk og forhøjede iltindhold hæver dit niveau af udholdenhed. Real Life Fordele ved Yoga lavere risiko for skade: På grund af din nye fundet forbedret vifte af bevægelse, styrke og forbedret blodgennemstrømning, vil din krop være bedre beskyttet mod fremtidige skader og i stand til at helbrede hurtigere. Forbedret Koordinering: På grund af din forbedrede sind-krop-forbindelse og vifte af bevægelse, vil du blive mere yndefuld. Reaktionstid: dette er et resultat af bedre cirkulation og bedre sind-krop-forbindelse. Udholdenhed: Forbedret blodgennemstrømning og iltning medføre bedre hjerte-kar-sundhed og forbedret udholdenhed. Dette er en af ​​de mange grunde udholdenhedsatleter som løbere omfatter yoga som en del af deres training.By den måde, disse er kun en lille delmængde af fordelene ved yoga! Som du sikkert har regne ud nu, er jeg en ægte fan af yoga, og der et væld af grunde til at komme i gang med yoga i dag ...
Af: Darvin J. Hooey