Er du træt af vægttab piller, kirurgi og slankekure til at reducere din vægt? Så hvorfor kan du ikke skifte i retning af yoga, som er en naturlig og sikker måde at miste din vægt. Vi vidste alle, at travle tidsplan af livet har gjort en kløft mellem folk at kommunikere, og det er virkelig meget svært at finde tid til motion, der er så folk går i retning kost-piller for at miste deres vægt, som ses at have mange bivirkninger. Eksperter anbefalede yoga som en bedste løsning på dette problem, fordi yoga toner din krop i ensartet måde. Det kan praktiseres i alle aldre for at holde din krop fit og fine.Yoga er en effektiv måde fra aldre til at opretholde en sund krop, da det befri ekstra flab fra kroppen. Nogle af yoga asana stimulerer sløv skjoldbruskkirtel at øge hormonelle sekreter at reducere vægten * Bikram Yoga:. Det er en slags yoga, som de fleste berømtheder og sportsfolk foretrækker, da det hjælper til at forbrænde de kalorier for at tabe sig. Bikram yoga er en fordel for aerobic, hjerte-kar-og fedt-burning.Bikram yoga er hård øvelse, som det tager din tid til at fremskynde. Men langsomt og støt du føler slappe af denne form for motion. Denne øvelse reducerer din vægt samt dit stress-niveau. Det hjælper til at opbygge selvkontrol, koncentration og tålmodighed. * Yoga asana som Halasana, Paschimottanasana, Dhanurasana og Veerasana osv. er specielt beregnet til vægttab. Det hjælper dig med at reducere flab fra kroppen. * Regelmæssig yoga asana i sol hilsen (Surya Namaskar) hjælper med at miste din vægt. Det er gavnligt for lungerne, og også afslapper dit sind. * Vaman Dhauti og Shanka Prakshalanaare nogle kriya s som hjælper i vægttab. Vamun Dhauti er kendt som den praksis opkastning vand. Det menes, at vask af hele sporet starter fra munden til fordøjelsessystemet mens Shankar Prakshalanaare betyder konkylie rense ud. I begge teknikker saltvand bruges til at rense hele kroppen system. * Hvis du er en skjoldbruskkirtel patient, vil du unormalt tog på i vægt så gør Saryangasana og Matasyasana til kontrol hormonel sekretion af skjoldbruskkirtlen. Sarvangasana betyder en pose til alle dele af kroppen som lunger, hjerte og skjoldbruskkirtel. Matasyasana lindrer stivhed i nakke, ryg, bue og din ryg * Ashtanga Yoga:. I denne type asana det fokuserer på at synkronisere åndedræt med en serie af forskellige, komplicerede arbejdsstillinger. Gør denne asana regelmæssigt og inden for en uge, du føler din krop og sind til at være sund og strong.What du ikke bør gøre:.. • Spis ikke på regelmæssige tider med regelmæssige mellemrum • Spis ikke kulsyreholdige drikkevarer og junk food • Må ikke bryde din rutine yoga. • Prøv ikke at forbruge noget mellem to store måltider. Prøv at opretholde en tidsforskel på mindst 4 timer mellem to store meals.So for hvad du venter? Vedtage yoga i din livsstil, som er bedre løsning for dig at forblive positiv, aktiv og stress fri snarere derefter gøre slankekure, tage vægttab piller, etc
Af: Robart Alex