Yoga er en gammel videnskab, som blev praktiseret omkring 5000 år siden, ikke på nogen gurukul men på en slagmark. Indiske epos Mahabharata siger yoga lektioner blev først givet af Lord Krishna til sin elev Arjuna den tredje pandava.The vigtigste fordel ved yoga er at hjælpe med at reducere stress, ifølge sundhedseksperter 80 procent af sygdom er forårsaget af stress. Yoga hjælper kroppen fremkalde den modsatte effekt , reducere blodtrykket, puls og forbedre cirkulation til at fjerne det giftige affald fra vores bodies.Yoga er den ultimative træning for krop og sjæl . Nogle mennesker tænker på yoga som strækker sig, hvilket ikke er helt sandt. Yoga er så meget mere end bare sidde på din måtten og " stretch " så at speak.The fordel af yoga praksis går langt ud over den faktiske tid , du tilbringer i stillingerne . En af de mest almindelige grunde til, at folk begynder at praktisere yoga er at forbedre deres sundhed og velbefindende being.Yoga hjælper os med at udvikle en bedre kontrol over vores vejrtrækning vaner . Det lærer os også , hvad den rigtige kropsholdning til kroppen bør være. Kendskab til begge disse ting er afgørende for at holde stress niveauer down.A daglige dosis af yoga kan gøre underværker for den syge krop og for den urolige sind så godt . Der er ikke noget så godt som en session meditation, som kan hjælpe med at lette ud stivhed kroppen og mind.The bedste måde at opnå core styrke er ved at indarbejde yoga og /eller Pilates i dine bevægelser program. Ikke blot vil du nyde godt af de fysiske forbedringer af din krop, men også både yoga og pilates har en fænomenal positiv effekt på stress , følelser, og afslapning og opbygge en samling af muskel elegance.Yoga tilbyder arbejdsstillinger eller asanas , der kan arbejde hvert led , muskler, ledbånd og sener af kroppen . Når du er færdig sammen i den rigtige rækkefølge og under kyndig vejledning , disse tilsyneladende uafhængige arbejdsstillinger arbejde i harmoni at massere alle de interne kirtler og organer i kroppen på en grundig måde
Af: . Matt hardy