Med mere end 100 yoga videoer på markedet, kan du forestille dig mangfoldigheden blandt dem - alt fra nude yoga til postnatal yoga. Healing Yoga for Almindelige Betingelser Denne video lover at forbedre omsætning, fremme vægttab og håndtere symptomer på diabetes og forhøjet kolesterol. Uden en medicinsk undersøgelse er det svært at sige, om det virkelig kan levere, men værter, Lisa og Charles Matkin, kommer med gode legitimationsoplysninger. De har undervist terapeutisk yoga-programmer på Beth Israel Hospital i New York og New York Presbyterian Medical Center, der arbejder med læger i at bruge yoga til at hjælpe mennesker med kroniske skader og sygdomme. Den 35-minutters video er designet til at hjælpe dig med at øge dit stofskifte, i henhold til Matkins. Parret begynder træning med Lisa demonstrere flytter ved siden af ​​en pool med et hav i baggrunden, mens Charles gør voice-over, så de skifter, derefter skifte igen. Begge har beroligende stemmer og god form. Denne workout er opdelt i tre sektioner. Den første handler om at lære at styre din ånde. Det er et temmelig grundlæggende segment, lærer dig at trække vejret teknikker og strækker sig ud i kroppen. Den anden er for styrke, og involverer rejser, er en smule mere vanskelig, såsom kriger og nedadvendte hund udgør. I det tredje afsnit arbejder du om at frigive spændinger og afslapning. Det er en god video til alle fitness niveauer. Trækkene er forklaret godt, som er fordelene og formål yoga. Ingen af ​​stillingerne er meget vanskeligt, og instruktører giver dig ændringer for at gøre den bevæger lettere. Power Strength Yoga for begyndere Selvom titlen siger for begyndere, tror ikke et ord af det. Denne video tager dig gennem en energisk sæt udgør samlet kaldes sol hilsen (som du lærer i en anden video, Power Yoga Stamina for begyndere). Så med de bjerge af Maui som baggrund, tager instruktør Rodney Yee dig gennem en række meget vanskelige rejser, herunder pendulet, hvor du balance hele din krop fra gulvet med styrken af ​​dine arme, og andre, der kræver en god deal af øverste organ styrke. Workout tager kun 20 minutter, men du arbejder hårdt i disse 20 minutter. Det er den eneste yoga video af dem, gennemgået her, hvor din puls kommer tæt på en aerob sats. Yee har en stor, beroligende stemme og perfekt form, men han har aldrig rigtig giver en forklaring på udgør eller en nemmere måde at gøre dem. Heller ikke han tilbyde nogen hjælp i, hvordan at bygge op til dem. Når det er sagt, hvis du har den øverste organ styrke, det er en fantastisk - og hurtig - måde at komme i en styrke træning uden at skulle gå til gymnastik
Af: Collin Harvey
.