Yoga bestemt ikke hjælpe forbedre styrke, men der er andre fordele. Det kan hjælpe sooth spændinger i kroppen, lindre rygsmerter ved at styrke ryggen, forbedre omsætning, øger udholdenhed og meget mere. Dem med kroniske sygdomme, såsom ledsmerter kan finde lindring fra disse lidelser, som yoga har evnen til at forbedre og lette stress i disse regioner af kroppen. Det kan være en mulighed at overveje, hvis alle andre er mislykkedes. Dem er det klogt at se en læge, før de binder sig i disse øvelser. Det er altid bedst at tjekke med en læge i sjældne tilfælde at sikre, at ingen yderligere skade vil blive gjort. Yoga har også bonusser til den enkeltes mentale tilstand. Det hjælper boost kropsbevidsthed, fjerner stress mønstre i kroppen, hjælper med skærpe fokus, afslapper kroppen. Det kan også forbedre selvdisciplin, hvilket kan være en stor fordel i vores dag-til-dag lives.The hensigt Yoga (avantage yoga) er mentale udvikling har til formål at generere harmoni i sindet. Ordbogen definition er, at yoga er et system af øvelser praktiseres for at fremme orden i sindet. I yoga, er vejret den vigtigste del af helbred, da det er det liv kilde. De fleste mennesker tror yoga er bare bøjning. Yoga er mere om at skabe harmoni mellem krop og sind gennem fleksibilitet. En regelmæssig yoga run kan vare alt fra 30 minutter til tre timer. Det består af former, som kan udføres hurtigt for at skabe varme i kroppen, eller langsomt at øge udholdenhed. Vanskeligheden af ​​de former kan spænde fra let åndedrætsøvelser, mens du gør let strække, til fuld blæst udfordrende træning. For optimale resultater, er daglige yoga træning recommended.Yoga kan reducere stress og forbedre din koncentration og humør, især hvis du tager dig tid til at meditere så godt. Yoga kan også hjælpe dig til at kaste inches, selv om processen er langt mindre hurtig end hvis du tager på en mere energisk motion rutine, såsom løb. Tilføjelse af en yoga praksis til en træningsapparater, dog kan øge styrken og koordinationen. De fleste løbere, der bruger yoga forbedre deres kapacitet, specielt samtidig med at øve til en lang sigt. En regelmæssig yoga praksis kan hjælpe dig til at stå højere ved at forbedre din spinal tilpasning, og nogle yogastillinger modvirke ældningstegn på bagsiden. Hvis den udføres på en regelmæssig basis, og over tid, nogle yogastillinger kan også øge knogle, forebygge knogleskørhed, og øge balance. Dette er unikt vigtigt for kvinder, da de age.Many individer bør begynde med, hvad der er kendt som Hatha Yoga. Dette er en af ​​de mest regelmæssigt praktiserede form for Yoga over hele verden og bygger på en række Asanas, som de kaldes. Det er også kendt som Yoga arbejdsstillinger. Denne stil af yoga er ideel for nye deltagere, der gerne vil opleve de forbedringer af yoga i almindelighed uden nogen åndelig mål. Yoga gavner også din balance, respiratoriske systemer, smerte tolerance, og muskelstyrke. Yoga har også potentiale til at have en positiv indflydelse på din vægt, kropsholdning og kvalitet af hvile. Kognitive fordele ved yoga kommer fra en harmonisering af kroppen og sindet gennem meditation. De fleste mennesker bruger yoga til at frigive stress, øger afslapning, får følelsesmæssig kontrol og forbedre koncentration. Yoga forhindrer også panikanfald, blod problemer, og muskel stress og samtidig øge selvværd, glæde niveauer og forbedre dit immunforsvar. Så gå få din yogamåtte og begynde på vejen til en bedre dig. Selvom der er yoga studios over hele USA, kan du også praktisere yoga ret i din stue. Yoga dvd'er, bøger og hjem kurser er umiddelbart klar til dem, der ikke har nok tid eller fleksibilitet til at gøre det på tværs af byen for regelmæssige kurser
Af:. Pierre Salmon