Yoga er en vidunderlig tilgang til at holde sig i form. I tilfælde af du havde altid tænkt på at starte yoga og vidste ikke, hvor at påbegynde, kan du følge følgende forslag: Tip en: Vælg en slags yoga, som du ønsker at practiceMany mennesker opfatter yoga som en sammensmeltning af forskellige strækøvelser, der fokuserer på forskellige dele af kroppen. Men dette er ikke tilfældet. Yoga består af forskellige stilarter af øvelser. Ikke hver øvelse type er egnet til din krop eller personlighed. Således ville det være en klog ting at finde ud af den slags yoga, der ville passe dig og din body.Tip 2: Kig efter yoga classesFor begyndere, yoga er ganske uvant. Af denne grund er nødvendige hjælp i de tidlige stadier. En uddannet instruktør kan hjælpe dig med alle de grundlæggende principper for at praktisere yoga. Kig efter yoga klasser i nærheden af ​​dit hus. Yoga klasser vil give dig med en træner og holde dig motiveret til regelmæssig practice.Tip 3: Lav en oversigt ListSeveral tider, support poster og tilbehør er afgørende for at udføre forskellige positurer af yoga. Du bør finde ud af din instruktør om de forskellige støtteordninger elementer er nødvendige og tilbehør, og samle dem i form af et kit. Du bør altid tage dette sæt med dig til class.Tip 4: Forbered dig mentalt på den primære agonyIf du overtog yoga for at være helt let, så du tager fejl. Selvom yoga kommer på tværs som simple Stræk og vrid af forskellige kropsdele, det virkelig strækker dine muskler. Således kan yoga være fysisk udfordrende, især hvis du har været fysisk inaktiv i et stykke tid. Du kan bare opleve ømhed og ubehag i kroppen i første omgang. [**] Ubehaget reduceres som du går om at praktisere yoga constantly.Tip fem: hvordan man tackler situationen, hvis du ikke er i stand til at finde en yoga instruktør Hvis du ikke er i stand til at få en yoga instruktør, kan du altid? finde hjælp af en lang række yoga instruktions DVD s, som er let tilgængelige på markedet. Du kan nemt hente en til dig selv. Men sikre, at du øve deres anvisninger kun når du har tydeligvis accepteret them.Tip 6:. Hvad skal gøre og hvad notDo s * I tilfælde af at du ikke er sikker på, at du konsulterer din lærer * Følg hvad andre gør for at gøre dig fortrolig med metoden til at gøre stillingerne. * Bær tøj, der tillader dig at move.Donâ € ™ ts * Må ikke spise og fylde din mave forud for en yoga session. * Drik ikke vand, når prcaticing yoga. Dog kan du have lidt vand før og efter sessionen
Af:. Amelia Sherman