Ashtanga Yoga er den form for yoga, der blev udviklet og grundlagt af K. Pattabhi Jois. Denne type yoga er kendt som de otte Limb Yoga, som har drejet i Pattanjali enorme idé. Det præsenterede at vejen til renselse består af de otte åndelige praksis. De første fire lemmer, der repræsenterer Ashtanga Yoga er yama, niyama, Asana og Pranayama. Disse anses udrensning praksis, der eksternt correctable. Det andet sæt af lemmer, som er Pratyahara, dhyana, dharana er interne practies. Disse lemmer kan kun afhjælpes ved en korrekt anvendelse af Astanga Yoga metoden. Denne type yoga metode er ganske farligt for mind.K. Pattabhi Jois sagde, at praktisere disse otte lemmer og også dens sub-lemmer af de eksterne praksis, der omfatter niyama og yama ikke er mulig. Herved skal kroppen være stærk, så at den kan udføre den praksis godt nok. Hvis kroppen er svag, og sanseorganerne ikke fungerer godt, praktiserende vil aldrig være nyttigt på alle. Det er en filosofi, K. Pattabhi Jois har anvendt, er dette vigtigt at forstå, således at i gør den praksis, er du sikker på, at kroppen vil forbedre og holde det stærkere og sundere. Vinsaya og Tristhana praktiseres i Ashtanga Yoga.The Vinsaya er en stil, der gør Ashtanga og dens principper er adskilt fra de andre. Vinsaya betyder bevægelse og vejrtrækning, som bruges til den interne renselsesproces. Hvert gjort bevægelse er ledsaget af kun ét åndedrag. Sved er det vigtigste produkt af Vinsaya. Når du producerer sved, det betyder blot, at du med held anvender denne praksis. Når du udfører Asanas, kroppen skaber varme, som forårsager blodet til at koge og udskille de giftstoffer uden for din krop. De toksiner er fundet i din sved. Så jo mere sved du opretter, jo flere giftstoffer frigivet. Stillingerne er vant til fuldt ud at udvikle styrke og sundhed af kroppen. Rækken af ​​praksis gør dette muligt. Der er tre stillinger, der anvendes i Ashtaga Yoga.The tre er klassificeret på forskellige levels.The første er den primære serie, der sigter på at tilpasse kroppen og også afgiftende det. Den anden er Intermediate Series åbning og rengøring af energi kanaler, der kommer til processen med at rense Nervous System.The sidste serie ville være den Advanced Series fra A til D. i denne serie, er nåde og styrke måles. Den Tristhana er en anden yoga princip, som repræsenterer foreningen af ​​de tre handling og opmærksomhed. Først er den stilling, anden er vejrtrækning teknik annoncen sidste er den Dristhi af Looking Place. Alle disse tre bør arbejde helt at udføre en funktion. Vejrtrækning teknikker er samtidige og synkroniseret. Det er vigtigt at foretage en enkelt åndedrag for én bevægelse. Ujjayi Åndedrættet er Yoga vejrtrækning teknik, der anvendes i anvendelsen af ​​Ashtanga Yoga. Anvendelsen af ​​denne teknik, skal forlænges efter hver praksis. Hvad du behøver at mestre holder din udgøre længere på samme tid holde din ånde. Dette er en fantastisk åndedrætsøvelse, der vil øge din interne brand og vil styrke nervesystemet. Både Ashtanga og Tristhana deal med den række af Dristhi. Den Dristhi beskrives som det punkt, hvor du får dit fokus eller opmærksomhed, mens du gør Asana. Dette gør det muligt dit sind til at blive renset og stabiliseret tydeligt. Indstilling af sindet klart og udrensning det kan kun gøres i Otte-Limb Yoga eller Ashtanga Yoga
Af:. Greg Palmer