Der er så mange forskellige typer af yoga i dag, med dette en problematisk situation for begyndere, er det bedst at vælge en form for yoga, der er passende for den enkeltes niveau af fitness, fysiske og åndelige mål og sundhed condition.Some af de mest almindelige typer af yoga er opført nedenfor og forklarede kort til at vejlede dig i at vælge den bedste form for yoga, som du kan starte with.Iyengar Yoga: disse typer af yoga udelukkende fokuseret på tilpasning og præcise bevægelser . Yoga rekvisitter såsom blokke og stropper er normalt bruges som en del af denne type yoga for dem, begyndere, der ikke er så fleksible som de eksperter, for at kompensere for skader. Disse Yoga rekvisitter hjælpe hjælpe alle slags mennesker at være i stand til at gøre stillingerne comfortably.Because af sin opmærksomhed på detaljer og den fleksible ændring af rejser, disse typer af yoga er ofte en god form for motion for mennesker med rygsmerter eller nakkesmerter , da de er tilbøjelige til at drage fordel af den tilfældige ændring stillingerne. Øve disse typer af yoga vil give dig en god viden om klassikerne i yogastillinger så hvad andre stil du praksis, vil du have de grundlæggende fundamentals om, hvordan man gør hver position. I Iyengar yoga læreren fokuserer mere på tilpasning og indre bevidsthed. Denne bevidsthed starter med kroppen og udvider til andre dele af selvet som man fortsætter med den formelle practice.Ashtanga Yoga: disse typer af yoga kaldes "power yoga", fordi det er fokuseret på en stærk flydende movement.Such bevægelser omfatter pushups og lunges, der beskæftiger sig med styrke og udholdenhed. Disse typer af yoga er bedst for mennesker, der har overvundet rygskader og er på udkig efter mere udfordrende praksis. Mennesker, der er allerede er atletisk, såsom løbere, gymnaster og cyklister der ønsker at tilføje mere balance og koncentration til deres rutiner er også udnytte disse typer af yoga.Bikram Yoga: disse typer af yoga er også kendt som den à ¬ varme yogaà ® til dette sker i et meget varmt rum. Disse typer af yoga er fremragende værktøjer til at øge fleksibiliteten, fordi varmen hjælper vævet til at strække. Men husk på, at disse typer af yoga ikke finder anvendelse på dem, der har udviklet hjerte kar sygdomme på grund af belastningen af ​​kroppen, når kraftigt udøver i heat.Viniyoga: disse typer af yoga links ånde og bevægelse i strømmende øvelser, der er tilpasses til det enkelte individ. Disse er ofte en god form for yoga for dem med rygproblemer eller nakkeskader, fordi den let kan tilpasses ved anyone.Raja Yoga: disse typer af yoga sigter for befrielse gennem meditation. Disse typer af yoga er kun for de mennesker, der er i stand til intense concentration.Bhakti yoga: eller almindeligvis kendt som hengiven yoga. Disse typer af yoga fokuserer på self overgivelse i ansigtet af divine.Mantra yoga: meget mere kender som "yoga af potente lyd". Disse typer af yoga sigter mod befrielsen gennem verbal eller mental gentagelse af bemyndiget lyde, såsom "about", "hum" eller "ram". Der er så mange yoga institutioner til at vælge fra. Det er også en god idé, at inden jeg går ind i en klasse, diskutere med læreren først om hi eller hendes filosofi og tro for at finde den mest hensigtsmæssige og personligt tiltalende form for yoga for dig
Af:. Greg Palmer