Yoga bestemt ikke hjælpe forbedre styrke, men der er andre bonusser så godt. Det kan hjælpe sooth stress i kroppen, lindre rygsmerter ved at styrke ryggen, øge kirtler i det endokrine system, øger udholdenhed og meget mere. Dem med kroniske sygdomme, såsom rygsmerter kan finde udsættelse fra disse lidelser, som yoga har evnen til at styrke og mindske spændingerne i disse regioner af kroppen. Det kan være en metode til at tænke over, hvis alle andre metoder har svigtet. Dem er det smart at se en læge, før du forsøger disse øvelser. Det er altid bedst at tjekke med en læge i ekstreme tilfælde at sikre, at ingen yderligere skade vil blive gjort. Yoga har også fordele for organer mentale tilstand. Det hjælper med at øge personlig bevidsthed, fjerner stress mønstre i musklerne, hjælper med skærpe fokus, afslapper sindet. Det kan også forbedre selvdisciplin, som kan være en stor hjælp i vores dag-til-dag lives.The hensigt Yoga (dvd sur yoga) er fysisk udvikling har til formål at skabe synergi i sindet. Den lærebog betydning er, at yoga er et system af øvelser praktiseres for at forbedre orden i sindet. I yoga, er at trække vejret en vigtig del af sundhed, fordi det er livets kilde. De fleste mennesker tror yoga er bare stretching. Yoga er mere om at skabe harmoni mellem krop og sind ved hjælp fleksibilitet. En regelmæssig yoga rutine kan tage alt fra 30 minutter til tre timer. Den består af former, som kan gøres hurtigt at producere varme i kroppen, eller gradvist at øge udholdenhed. Vanskeligheden ved formularerne kan variere fra simple åndedrætsøvelser, mens du gør lys stretching til alle ud udfordrende træning. For de bedste resultater, er regelmæssige yoga rutiner recommended.To det utrænede øje kan yoga synes at være en række næsten umuligt gratis hånd øvelser, der anvendes i stilhed. Yoga er faktisk en gammel videnskab, der går tilbage mere end 5000 år. Yoga spiller en afgørende rolle i at flytte en person til en sundere tilstand af bevidsthed. Motion virker på kroppen ved at forbedre fleksibiliteten, intern blod bevægelse og bearbejdning af de indre organer. Vejrtrækning rutiner ikke kun hjælpe åndedrætsorganerne, men også klar begynder til sværeste skridt - Meditation.Most mennesker bør starte med, hvad der betegnes som Hatha Yoga. Dette er en af ​​de mest regelmæssigt praktiserede form for Yoga over hele verden og er afhængig af en række Asanas, som de kaldes. Det kaldes også Yoga af stillinger. Denne stil af yoga er ideel for nye deltagere, der ønsker at opleve de forbedringer af yoga i almindelighed uden nogen åndelig mål. Yoga gavner også din energi, respiratoriske systemer, smerte tolerance, og muskelstyrke. Yoga har også evnen til at forbedre din vægt, kropsholdning og kvalitet af hvile. Mentale fordele ved yoga kommer fra synkroniseringen af ​​kroppen og sindet gennem fokus. Mange folk bruger yoga til at frigive stress, øger afslapning, får følelsesmæssig balance, og øge koncentrationen. Yoga forhindrer også angstanfald, blodtryk og muskel stress og samtidig øge selvværd, glæde niveauer og forbedre dit immunforsvar. Så gå få din yogamåtte og begynde på vejen til en bedre dig. Selvom der er yoga studios over hele USA, kan du også praktisere yoga ret i din stue. Yoga dvd'er, bøger og hjem kurser er let tilgængelige for dem, der ikke har nok tid eller fleksibilitet til at gøre det rundt i byen for regelmæssige klasser
Af:. Pierre Salmon