Yoga er videnskaber meditation og afslapning teknikker, og så meget mere. I første omgang vil yogier lære enkle stillinger at øge fleksibiliteten og balance. Korrekt teknik og form, er afgørende for dit velvære, derfor er det afgørende for begynderen at få kvalitet uddannelse. Selvom du kan lære af en instruktions film, det er ikke en god idé. Du er bedre stillet finde en dygtig yoga instruktør, der kan lære dig perfekte form og balance, samt at regne ud hvad arbejdsstillinger bør eller ikke bør gøres. Som du starter hvert yoga session, bør du lade dem vide om eventuelle historiske fysiske problemer eller nye, der for nylig udviklet. Yoga er også fantastisk til at fjerne angst. De udgør metoder og fokusere tillader dig at nå en tilstand af dyb ro. Det er blevet observeret at mindske blodtrykket og som stress har vist sig at forværre lige omkring hver sygdom og sundhedsmæssige spørgsmål, mindske det vil forbedre dit helbred. Yoga (Tapis de yoga) er en fantastisk, nem måde at komme i form og øge din generelle sundhed. Hvis du er involveret i andre fysiske aktiviteter, vil det øge din fleksibilitet, så du kan præstere bedre og vil forbedre dit fokus, en evne, som er vigtigt for hvert spil i verden. Start ud med en indledende klasse, kan du blive overrasket over, hvor meget du er i stand til do.Yoga kan reducere stress og forbedre dit fokus og humør, specielt hvis du tager dig tid til at meditere så godt. Yoga kan også hjælpe dig til at kaste inches, selv om metoden er langt mindre hurtig end hvis du tog på en mere stringent øvelse program, såsom aerobic. Tilføjelse af en yoga rutine til en løbetræning, men kan forbedre deres styrke og koordination. Mange løbere, der bruger yoga øge deres kapacitet, især mens øve til et maraton. En regelmæssig yoga praksis vil hjælpe dig til at stå højere ved at forbedre din spinal tilpasning, og visse yogastillinger modvirke virkningerne af aldring på ryggen. Hvis udføres regelmæssigt og over tid, nogle yogastillinger kan også bygge knogle, fjerne osteoporose og øge balance. Dette er unikt vigtigt for kvinder, da de får older.Yoga 's bevægelser fremmer vifte af bevægelse og smøring i led og sener. Yoga former også helbrede indre organer og tone muskler. Det er vigtigt at indse, yoga er en træning af hele kroppen, der sender nyt blod og luft til alle dele af din krop-en vigtig del til afgiftning. Yoga forbedrer også din balance, circulatorysystems, smerte tolerance, og muskelstyrke. Yoga har også potentiale til at have en positiv indflydelse på din vægt, kropsholdning og kvalitet af hvile. Kognitive fordele ved yoga kommer fra synkroniseringen af ​​kroppen og sindet gennem meditation. Mange folk bruger yoga til at mindske spændinger, øge afslapning, får følelsesmæssig kontrol og forbedre fokus. Yoga forhindrer også panikanfald, blodtryk og muskelspændinger samtidig øge selvværd, glæde niveauer og styrke dit immunforsvar. Så gå fat i din yogamåtte og begynde på vejen til et sundere dig. Selvom der er yoga klasser over hele USA, kan du også praktisere yoga ret i dit eget hjem. Yoga dvd'er, bøger og hjem programmer er let tilgængelige for dem, der ikke har tilstrækkelig tid eller fleksibilitet til at gøre det på tværs af byen for regelmæssige kurser
Af:. Pierre Salmon