De fleste mennesker bor, arbejder og spiller i sikre områder. Selv om sikre områder, undertiden dårlige ting stadig ske. Det er vigtigt at bære behageligt tøj, gode sko (ligesom Stepgym sko), og være ved godt helbred, når du går til at komme i form, men intet af dette vil noget, hvis du don? T følge walking sikkerhedsregler for at undgå at blive offer for en forbrydelse eller overfald, når walking.Here er nogle walking sikkerhedsregler, der vil hjælpe dig til at blive sikker, mens du går: WALK med en partner, ikke kun vil du være sikker, er du mere tilbøjelige til at holde med en walking en tidsplan, når du gør det med en partner. Når walking med en ven, der er to af dig at overvåge dine omgivelser. Længere ture kan også være mere enjoyable.TAKE din hund for en walk-selv en venlig hund vil advare dig til andre, der kan være omkring et hjørne eller komme op bag dig. En gøende hund vil henlede opmærksomheden på en person, der vælger at stoppe og tale med dig. Regelmæssig motion vil ikke kun holde dig fit, men vil holde din hund fit og bidrage til en længere levetid for begge you.BE opmærksom på din OMGIVER mens walking-hvis du sætter din iPod eller en anden enhed, holde lydstyrken lavt nok, kan du høre, hvad der foregår omkring dig. Være opmærksomme, mens du går, undgå at være en "tabt i thoughtÂ" har en stærk GATE mens walking-gå som om du ved hvor du skal hen, og at du har et formål vil afskrække rovdyr.. Det vil også få mest ud af din tur ved at arbejde dine muskler mere og brænde flere kalorier. Hvis du er iført den Stepgym sko hvert trin vil øge effekten af ​​en god stærk walking gate.KNOW DIN SUNDHED-sørg for at have spist ordentligt, er tilstrækkeligt hydreret, og fysisk i stand til at gå. At være ude af stand til at fuldføre din tur og brug for hjælp sætter dig på risk.BRING en mobiltelefon-Hvis du don? T have en mobiltelefon, overveje at købe en pay as you go telefon, at du kun betale på dage, du bruger det. Har en telefon sag, der vil holde din telefon sikkert så det isnÂ't tabt på din walk.WALK løbet af dagen eller ON veloplyste travle gader-location er vigtigt, når du går. Undgå walking natten på mørke gader, især hvis du er alene. Den travle gaden jo bedre, især hvis du skal gå på night.CHANGE din rute REGELMÆSSIGT-gåtur forskellige ruter på forskellige tidspunkter på forskellige dage. Der er nogle overgreb, der opstår, fordi der er mulighed for, men andre overgreb planlægges og gennemtænkt. Ændring af dine vandreruter, dage og tidspunkter regelmæssigt vil undgå latter.Even efter hver sikkerheds regel, kan du blive et offer for en forbrydelse eller overfald. Vær sikker på at rapportere det til myndighederne og få passende rådgivning eller terapi bagefter, hvis det sker for you.Walking er den øvelse af valg af en bred vifte af mennesker. Mange af disse mennesker er at investere i en god walking sko, ligesom Stepgym, at få mest ud af hvert skridt og øge fordelene ved at gå
Af:. Susan Banks