Det kan synes, at der isnÂ't nok tid eller nok muligheder for at tilføje vandre i din rutine. Det kan være nemmere end du tror. Tilføj skridt til, når du går i løbet af en normal dag. Dette kan gøres bære nogen sko. For at maksimere sundhed påvirker Walking, mange vælger at bære Stepgym shoe.It lyder simpelt, men det vil gøre en forskel bare plukke et af de fjerneste parkeringspladser i stedet for den nærmeste parkeringsplads. Don? T nøjes med langsomt at gå fra din bil. Gå rask som du er i en fart. Dette er ikke kun vil øge påvirker af at gå, vil det reducere den tid parkering længere væk ads.Take den lange vej gennem butikken eller endda gå gennem butikken, før du begynder at købe dine varer. Hvis du bor i et område, hvor vejret reducerer de gange du kan gå udenfor, vil dette hjælpe dig med at vedligeholde din walking mål. På dage, du er i stand til at gå udenfor, vil det øge din walking.Use en skridttæller og se, hvor mange skridt du tager i en normal løbet af din dag. Derefter sætte mål at øge denne. Tilføje et par flere skridt for at alle aktiviteter vil tilføje op i slutningen af ​​dagen og på ingen tid, vil du se vægten drop og fitness increase.Why tilføje skridt til din dag og øge din walking? Ved at gøre dette vil du øge den effekt af at gå på vægttab og fitness. Det er mere givende at tabe hurtigere og se lår og balder firma op hurtigere. Det er, at hurtigere belønning til fods, der gør Stepgym skoen skoen valg for mange vandrere. Iført Stepgym skoen øger påvirker Walking. Det er en mini træning i hver step.About 1000 trin vil brænde omkring 500 kalorier. At miste et pund, omkring 3500 kalorier skal brændes. Langsom vægttab synes at være mere langtidsholdbare. Crash /FAD kostvaner hjælpe droppe vægt hurtigt, men ofte vægten også hurtigt genvundet. Tilføjelse 3500 skridt om ugen kan betyde et vægttab på 4 pounds per måned (det ville til 48 pounds i et år)
Ved:. Susan Banks