Yoga er en 3.000 år gammel, hinduistiske disciplin i sind og krop, som blev kendt i vestlige samfund med hippie generation af tresserne og begyndelsen af ​​halvfjerdserne. Sit image som en mystisk praksis forsvinder så hurtigt som de stressende aspekter af firserne er opført. Som en effektiv metode til håndtering af stress, er yoga spredes til erhvervslivet, den hjælpende erhverv, sygepleje og plejehjem, og bruges i behandlingen af ​​alkoholikere, hyperaktive børn og unge med indlæringsvanskeligheder. Yoga centre får hård konkurrence fra voksenundervisning klasser af community colleges, bestyrelser for uddannelse og parker og rekreative afdelinger. Betydningen af ​​yoga er forening af krop, sind og ånd med sandhed. Der er mange former for yoga at studere, og der kan være endeløse års praksis for villig elev. Hatha Yoga er blandt de mest populære former i vest. Det understreger den praksis arbejdsstillinger, som strække og styrke kroppen, hjælpe med at udvikle en følelse af balance og fleksibilitet, samt kropsbevidsthed og mental koncentration. Alle former for yoga indarbejde den praksis ordentlig vejrtrækning teknikker til afslapning, til at hvile sindet fra sin konstante snak, for at opleve en intern rolig, og til at aktivere og rense kroppen. Som stressniveau i samfundet nå nye højder, Raja Yoga, yoga meditation, er stigende i popularitet i vestlige samfund, mens andre, såsom Krya Yoga, yoga for rengøring, og Mantra Yoga, yoga chanting, ikke overraskende, har meget lidt appel for nybegyndere. Udstrækning og toning, selvom gavnlig, ikke er de primære grunde til folk henvender sig til yoga. Nyankomne håber, at yoga vil give dem et middel til håndtering stress og sprede spændinger. Forskellen mellem motion og yoga er, at yoga har en meditativ kvalitet. En masse mennesker udøver de psykologiske fordele og forsøger mange af de østlige aktiviteter som yoga og tai chi. Yoga synes at have en beroligende virkning på mennesker. Og de teknikker arbejder på såvel børn som voksne. Når dine børn er skændes, bede dem om at stoppe, hvad de laver, hæve armene over hovedet, læne sig frem og trække vejret dybt for at hjælpe diffuse deres vrede. Det absolut hjælper dem til at køle det
Af:. Collin Harvey