de forskellige stilarter YogaAlthough forskellige stilarter har udviklet sig gennem årene, den grundlæggende forskel mellem de store stilarter er mere på i hvor høj grad du gør det snarere end hvordan du gør det. Så store forskelle er de på ting som, hvordan du justerer din krop, hvad slags vejrtrækning metode du følger, og hvordan det er koordineret med dine bevægelser, hvordan du bo på en kropsholdning og hvordan du skifter fra den ene stilling til den næste. I det næste afsnit af artiklen vil vi forsøge og diskutere nogle af disse stilarter i detail.IyengarThis særlige stil blev udviklet på baggrund af læren af ​​den ansete yogi BKS Iyengar. Hovedvægten i denne stil er på kropslig tilpasning. Et af de mest kritiske aspekter af yoga, tilpasning af kroppen er dybest set den holdning du holder mens de udfører asanas. Denne tilpasning afgør, hvor effektive de enkelte asanas ville være. Hvilken Iyengar foreslog, var, at det var vigtigt at holde en posere for en længere periode for at maksimere virkningerne af asana. Han var ikke en tilhænger af hurtige ændringer fra den ene til den næste kropsholdning. Faktisk, selv han talte for brugen af ​​rekvisitter såsom yoga tæppe, så at det var muligt at holde fast på en kropsholdning i en længere periode time.AstangaThis stil blev udviklet af K. Pattabhi. Astanga er et sanskrit ord, som betyder "otte lemmer". Denne stil er det modsatte af Iyengar stil, i hvert fald hvad angår den hastighed, hvormed de asanas udføres. Vægten her er på hastighed. De rutiner er generelt ganske intens og kræver en masse fra den praktiserende læge, som han bevæger sig fra den ene stilling til den anden hele tiden. Astanga er efterfølgende blevet udviklet sig til den mere moderne Power Yoga. Denne seneste form for yoga låner kraftigt fra Astanga de tissede og flow af rutinen, selv om asanas kan variere fra dem, Astanga prescribes.ViniyogaThis Styles af Yoga blev udviklet af TKV Desikachar der var på den berømte yogiske guru Krishnamacharya. Hovedvægten i denne form for yoga er på vejrtrækning teknikker, og hvordan du koordinere dit åndedræt med dine kropslige bevægelser. En meget blidere yoga stil i forhold til Astanga det dog har ligheder med Astanga når det kommer til flyde fra den ene stilling til den anden. Viniyoga er i en vis forstand Astanga i slowmotion. Kroppen får nok tid til at fokusere på hver af de stillinger, og også regulere vejrtrækning. Den stress er langt mindre og tempoet betydeligt reduceret. Viniyoga lærer sine elever metoderne for brugen af ​​de forskellige værktøjer, der er tilgængelige i yoga, såsom pranayama, der fortæller dig, hvordan du styrer din vejrtrækning, chanting, asana og meditation. Så det har en meget holistisk tilgang til yoga i modsætning til mange af de moderne derivater. I dag Viniyoga får stadig større popularitet, og menes at være den stil, der passer bedst til begyndere
Af:. Mayk Zolinski