En masse mennesker henvender sig til Yoga for flere grunde, uanset at klare livets op-og nedture, nydelse, eller håndtering af stress. Yoga er en meget god ide at lindre din stress. Det tilbyder afslapning, ordentlige åndedrætsøvelser og forskellige former for positioner for fleksibilitet.Standardgrænsen teknikker og praksis af Yoga kan hjælpe med at lindre de fysiske og psykiske negative effekter fra stress. Yoga kan forårsage positiv effekt på nervesystemet og støtte i at sænke blodtrykket og heartbeat.Knowing The Enemy og forstå BodyBefore begynder at praktisere yoga, skal du først være opmærksom på de stressende stimuli til at bestemme, hvad du kæmper. Forstå fjenden er en afgørende faktor i kamp og forstå de faktorer, der forårsagede din stress kan hjælpe dig med at beslutte, hvordan det skal være engaged.Yoga giver og giver dig mulighed for at styre de naturlige og instant reaktioner på årsagen til stress. Dette vil snart føre til en situation, hvor ligegyldigt hvilke udfordringer du støder, og du vil være i stand til at bevare roen, komponeret og være i stand til kæmper situationen med et niveau head.The praksis af yoga omfatter forskellige kropsstillinger, langsomme stretching bevægelser og åndedrætsøvelser, der kan føre til afslapning og fordybelse. Disse teknikker er designet med henblik på højere bevidsthed om, hvad der sker med dig, når du er stresset. Du kan udvikle en dybere forståelse af kroppen ved at være opmærksom på hver eneste part.Who, hvor, hvad og HowEven børn oplever stress, men det er ikke tilrådeligt at indføre børn yngre end 7 eller 8 til yoga. Organer små børn og udvikler stadig de bør aldrig blive tvunget til yoga, da det kan skade deres ryg og andre led. Der er også ingen øvre aldersgrænse, og du kan aldrig være for gammel til at lære yoga.Yoga praksis kan ske hvor som helst. Begyndere rådes til at deltage så meget klasser som muligt til gavn for rådgivning fra lærere. Der er flere fitnesscentre, der tilbyder yoga praksis. Selvom hvis du tror du er klar til at gøre de grundlæggende yoga praksis derhjemme, skal du først samle nogle af de grundlæggende udstyr til at gøre det. Yoga måtter giver dæmpning og trækkraft. Mange af disse måtter er fremstillet af syntetiske materialer, selv om der er naturlige gummimåtter rådighed. Yoga måtter kan koste så lidt som $ 20 og det er rart at have en, da måtter tilbydes fra nogle yoga studios kan få en smule beskidt. En anden alsidige yoga prop er yoga tæppe, som kan satte sig for at ophøje hofter over knæene i siddestillinger og kan holde dig varm i løbet af sidste afslapning. Yoga blokke er fantastisk til stående rejser, hvor den ene side er de floor.The yoga stropper, også kaldet yoga bælter nyttigt for bundne arbejdsstillinger hvis dine hænder ikke kan nå hinanden. De er også nyttige for stillinger, der kræver, at du klamre sig til dine fødder, men kan ikke forstå them.Additionally, kan du lære yogastillinger fra videoer og dvd'er til rådighed for purchase.Yoga Sammenlignet med andre Stress Reduktion MethodsCompared til andre stress reduktion metoder, som at tage piller eller urter, yoga kræver engagement og indsats. Yoga kombinerer flere teknikker, der anvendes til stress reduktion. Denne praksis med yoga kan siges at give de kombinerede fordele ved at trække vejret og strækøvelser, fitness regime, meditation og instrueret billedsprog i et enkelt technique.But, hvis du tror, ​​du er en af ​​dem med store fysiske begrænsninger, enkel meditation, vejrtrækning arbejde outs og instrueret billedsprog kan være en mere at foretrække alternativ, men kan stadig give den samme benefits.Yoga teknikker arbejde på et individuelt og kollektivt niveau til at udholde, at der er en betydelig lettelse fra betingelsen af ​​ekstrem stress
Af:. Jonas Glass