Det er ligegyldigt, hvem du er, har du højst sandsynligt lidt af en form for rygsmerter eller skade. Rygsmerter er så almindeligt, at selv de mest intetanende mennesker, herunder sportsfolk og bodybuildere, lider under det. Du kan være den sundeste person i verden, der tager sig af sig selv ved at sove om de bedste madrasser, stående op straight, og også en, der arbejder ud hverdag, men du er stadig ikke undtaget fra at opleve rygsmerter. Living er, hvad der resulterer i lændesmerter. Det er lige så almindeligt som at trække vejret og spise. Aging heller ikke hjælpe processen, når det kommer til rygsmerter. Have børn, lange arbejdstider, og understregede, spændte op musklerne i ryggen også kan bidrage til. De fleste antager, at når deres ryg er væk, det er enden på det. De kalder en læge, få sat på nogle vanedannende smertestillende medicin, og gå på om deres virksomhed. Men skal det ikke at være sådan. En anden trist scenarie er, når du har såret din tilbage og gå til enten en læge eller kiropraktor, der fortæller dig, at du aldrig vil være den samme. De anfører, at du skal â € œtake det easyâ €? og ikke glip af nogen af ​​dine besøg. De vil se på dig i skam og sorg, og fortælle dig, at de er ked af det, men intet vil nogensinde blive det samme. Når ryggen er faldet ud af justering, vil lægerne føre dig til at tro, at det er over â € "skaden er sket, er der ingen vej tilbage. Hvad en belastning på pladder! Ved du hvad de gør, når de forsøger at skræmme du lide det? De ønsker at vende tilbage tilbage til deres kontor, fordi de vil have dig til at være afhængige af dem og intet andet! De bare vil have dine penge, det er alt. Vædde på, at der gør du slags vred, hva '? Og det burde, fordi når din ryg er blevet beskadiget, uanset hvor gammel og skrøbelig du tror du er, kan den repareres. For eksempel vil vi antage, at en af ​​dine diske er begyndt at bule. Du skal vide, at den væsentligste årsag til det er forskydning af rygsøjlen. Et eller andet sted, på en måde, din rygradsudretningsindretning faldet ud af plads, lægge pres på de forkerte dele af din rygsøjle. Årsagen selv måske ikke være klar, men det vigtigste er, at du har brug for at få det taget sig af, før du bliver helt ude af stand til at fungere og bevæge sig. Ændringer i spinal tilpasning føre til en unaturlig kurve i rygsøjlen, hovedpine, følelsesløshed og prikken i hele kroppen, smerter i andre områder af kroppen, angst og søvnproblemer. Der er en række andre symptomer, der opstår, men de er som regel de mest almindelige. Den måde at reparere din spinal justering er at gøre Pilates og strækøvelser hverdagen. Hvis du føler at du er i for meget smerte til at flytte, så du er i lykke. Bare havde en baby? Så du ikke lede længere, fordi disse øvelser blev lavet bare for den person i smerte, og kan udføres af alle. Som en kendsgerning, bør alle investere i Pilates øvelser, fordi de fleste ikke oplever en grad af smerte i deres lavere ryggen. Hvis du er typen, der kun oplever minimal smerte og vælger at ignorere det, så du virkelig bør ikke fordi, der betyder, at der er et endnu større problem, at du ikke er klar over. Det er bedre at starte nu, end vente, indtil du har diskusprolaps og svulmende diske. Bevægelserne, som praktiseres i Pilates øvelser er meget langsom og let at gøre. Du skal blot ligge ned på en Pilates mat, slappe af, ånde ind og ud meget langsomt og dybt, og start dine øvelser. Har du ikke tid? Den gode del er, at de kun sidste 10 minutter en session, så alle har tid. Det ville være en god idé at begynde at gøre Pilates nu, selvom du ikke oplever nogen rygsmerter. Pilates øvelser styrke din kerne muskler begyndende fra dybt i dit torso. Disse muskler trække alle større dele af din kerne tilbage i korrekt justering, så der ikke mere skade er sket. Du er automatisk mere opmærksom på, hvordan man kan trække vejret korrekt, og hvordan man tager sig af din rygsøjle. Alt fungerer smukt
Af:. Steven Giles