Vågne op følelse udmattede og gabende hele dagen kan have en effekt på produktiviteten og humør. For kroniske søvnproblemer ser din praktiserende læge for at udelukke sundhedsmæssige problemer som søvnapnø, depression og narkolepsi. Ikke sove godt, kan forårsage følgende problemer:  • Manglende energy • Fatigue • Confusion • Moodiness • Sænket modstand mod illness • WeaknessSleeping hjælpere kan ofte maskere andre problemer og forårsage side påvirker. Blot at tilføje gåture til din daglige rutine kan ofte forbedre søvn. Gåture i Stepgym sko vil ikke blot bidrage til at mindske problemerne med at sove, men vil også øge workout kroppen gør, mens du går på grund af dens videnskabelige design. Der kan være mindre walking nødvendig for at forbedre sleep.Sleeping godt hjælper dig til at starte ud dagen frisk og fuld af energi. En god nats søvn forbedrer koncentration, humør, og årvågenhed. At være aktiv forbedrer søvn cyklusser, så du kan få mest muligt ud af den tid, du sover. Walking er en aktivitet, som næsten alle kan gøre. Gåture kan medvirke til at give nødhjælp til søvnløshed, fordi det løsner strammet musklerne, mindsker stress, mindsker symptomer på depression og angst, og fremmer sund søvn perioder, der hjælper genoprette body.Sleeping godt har følgende fordele:  • hormonbalance, der påvirker det fedt til muskel ratio • sundt stofskifte, fordi kroppen frigiver mindre glukose, når den har højere energi levels • Energi til at leve sundt og exerciseWalking frigiver hormoner, der hjælper med stress reduktion. Derudover giver den tid walking uafbrudt tid til at tænke igennem problemer. Når det er tid til at sove, vil du være mindre tilbøjelige til at ligge der tænker bekymringer eller så stresset at du ikke kan slappe af at falde asleep.When du canÂ't søvn, selv pacing rundt i huset, mens du tager langsomme dybe vejrtrækninger vil hjælpe du går tilbage til at sove. Gåture er meget mere affektive end at sidde ned og ser tv eller liggende i sengen venter på at falde tilbage til sleep.When du ønsker at gøre hvert skridt en træning, bære Stepgym sko, når du går. Gå til Stepgym.com for mere information og for at bestille et par Stepgym sko
Af:. Susan Banks