Det er ingen hemmelighed, at yoga øger fleksibiliteten. Med praksis, vil du bemærke, at du kan bøje og strække din krop på måder, du aldrig har før. Yogalærere siger, at en persons alder kan identificeres med fleksibiliteten af ​​rygsøjlen, og ikke gennem årrække. Yoga hjælper dig med at forebygge kroppens degeneration. Årene har lagt en stamme i dine knogler med den forkerte kost, misbrug med arbejde, og forkert kropsholdning. Hvis du har været igennem disse aktive år uden at regelmæssig motion, så din krop i sidste ende vil kollapse. Som en maskine, skal det rette pleje og vedligeholdelse. Den bedste måde at pleje din krop og ben er gennem yoga. Denne øvelse har vist sig at dramatisk øge dit helbred, hvis du gør det regelmæssigt. Der er rejser, kan du gøre som du alder. De er gode i at bevare din alder og vedligeholdelse af din krop, fordi det sinker aldringsprocessen ved at give smidighed til dine mavemuskler, fleksibilitet til din rygsøjle, fjerne spændinger, opstrammende op i din hud, forbedre din kropsholdning, og fjerner dit dobbelthage. Først og fremmest at holde din rygsøjle sundt i sidste ende er vigtigt, især hvis du fører et aktivt liv. De strækker og åndedrætsøvelser er involveret i yoga hjælpe øget smidighed og fleksibilitet. Der er ingen aldersgrænser i yoga. Uanset om du er en omsnøringsbånd ung eller en sagtmodig senior, kan du komme ind i rutine og nyd benefits.The Hemmeligheden er at starte langsomt efter samråd med din læge. De varme op øvelser, der går med det er lige så vigtigt, fordi det forbereder dine muskler, før det strækker og skubber sig selv. I det øjeblik du føler ubehag, stop og hvile. Med tid og tålmodighed, vil du se, at du snart vil gøre det vanskelige poserer med lethed. Hvis du har undgået motion, men vil gerne være fleksibel, er det aldrig for sent at begynde. Yoga entusiaster mener, at de kommer i den holistiske oplevelse at opdatere sind, krop og spirit.Recent undersøgelser viser, at ældre, der begyndte at praktisere yogastillinger har bremset deres aldringsproces og følte sig bedre end de nogensinde har. Yoga har til formål at forene og balancere kroppens forskellige komponenter. Det er et integreret system til gavn for krop, sind og ånd.Hvis du er virkelig seriøs omkring at komme ind i yoga for at bremse aldring, se ind i praksis asanas. Den nævnte praksis indebærer åndedrætsøvelser og meditation at fjerne fordøjelsesproblemer, åreknuder, kroniske svagheder, og andre betingelser, der kommer, når du age.Regular yoga praksis hjælper også i vægtkontrol ved at gøre dig mere bevidst om din krop. Du vil blive uddannet til at reagere på din krops opkald og få dig afstemt til din mind.There er bøger og hjemmesider, der taler om din evne til at forbedre din krop og til at starte på en ny sund livsstil. Med hjælp fra yoga, vil du naturligvis leve længere, fordi du er i stand til at påvirke alle de væsentlige determinanter for et langt liv: hjerne, kirtler, ryg og indre organer. Efterhånden som du bliver ældre, vil din krop nødt til at tage i mere ilt. Hver eneste celle i dit system vil blive påvirket på grund af mangel på ilt. Yoga feeds alle de celler, der er i høj grad på udkig efter den ilt, de har brug for. Styrke din ryg, ræk din lungekapacitet og gøre yoga en del af din rutine
Af:. Diana Dunne