sanskrit af naturen, Ashtanga betyder "otte lemmer". Så i yoga praksis, henviser Ashtanga primært de otte lemmer af yoga, der er beskrevet i en af ​​de største bøger i Indien, Yoga Sutras af Patanjali. Denne lempelse teknik blev først introduceret i de offentlige århundreder siden i Indien, og siges at stamme fra en gammel tekst navngivet Yoga Korunta. Teksten blev fortolket af to af Ashtaga yogaens mestre, Sri K. Pattabhi Jois og Krishnamacharya.Ashtanga yoga er i første omgang en kropsholdning praksis, der beskæftiger sig primært på åndedrættet indledt bevægelser eksperter kalder som Vinyasa. Vejrtrækning bevægelser involveret her er forbundet fra hinanden, så taler meget af, hvad yoga handler om - union. Selv forenet, er stillingerne i Ashtanga yoga kategoriseret i en række serier. Der er, hvad de kalder som det primære, Intermediate og Avanceret arbejdsstillinger, hver indledes med Sun Salutations. Stående arbejdsstillinger regulerer alle disse serier, så snart begynder sol hilsen arbejdsstillinger er foretaget. Hvad er mere interessant at vide om hver af de arbejdsstillinger serien, Ashtanga yoga besidder, er, at de indebærer visse bevægelser, der er unikke fra resten. Ofte er den praksis lukket med en afsluttende sekvens, eller den såkaldte back bøjning, såsom lotus, skulderstand og headstand.For en nybegynder på Ashtanga yoga, ville det tage et antal uger for den person at mestre de arbejdsstillinger inkluderet i hver serie. Bevægelserne er indledt i en sekventiel måde, begyndende med dem, der hører til den primære serie, som yogier refererer til som Yoga Chikitsa. Disse stillinger, hvis det gøres ordentligt, siges at hjælpe med at udvikle et roligere sind og en sundere krop. Det er sammensat af det meste hip dåseåbnere og terminsforretninger bøjninger, der er temmelig nemt for en forret til at prøve out.The Intermediate Series of Ashtanga yoga derefter involverer en masse tilbage bøjninger, og arm inversioner og mellemværender, så godt. Disse rejser er benævnt Nadi shodhana, som betyder "udrensning af Nadies". De Nadies er en energi-kanal, der generelt er subtil, men også den, hvorfra den fysiske form er baseret Den Intermediate kropsholdning serien betragtes som særdeles vigtige i Ashtanga yoga som de er de vigtigste stillinger, rense og styrke kroppen og sindet. Den primære og Intermediate Series of Ashtanga bør udføres for et antal måneder. Når de er styr på den, vil de blive integreret i kroppen, så du kan føle sig stærkere end før. De arbejder også for at tone dine muskler og styrke de forskellige kropslige organer. Advanced serien leveres i lige højre efter de første to serier beherskes. Denne sidste kropsholdning sæt er hvad yogier kalder som Sthira Bhaga, dem, der er ansvarlige for at fremme radiance.Ashtanga yoga er værdsat i dag af mange mennesker for sine atletiske bevægelser og stil. På grund af dette, er folk, der elsker orden og et uafhængigt liv betragtes som den perfekte kandidat til denne praksis
Af:. Lucile Taylor