Det er et velkendt faktum, at praksis med yoga mindsker stress. I den nuværende økonomiske afmatning, har yoga været kilde for folk, der er på udkig efter hurtig stress busters og spændinger lindre når de kæmper med deres økonomiske udfordringer. Men travlt du er med din nuværende situation, praksis af yoga, selv for en kort periode dagligt, vil hjælpe dig med healing stress, spændinger og angst, som du måske have.The nøglen til en vellykket stress og angst lindre program er at finde det rigtige tidspunkt til slot yoga i din daglige tidsplan. Yoga, selv når praktiseret kun 30 minutter om dagen konsekvent, vil gavne dig mere, end hvis du skulle øve en hel lang session sporadisk. Når din krop er afstemt efter den konsekvente daglige rutine, og du begynder at føle sig mere energiske og mere fokuserede, vil stress, spændinger og angst bare smelte away.Practicing yoga om morgenen er fantastisk, hvis du er en morgen person, på grund af den friskere luft og den nyligt producerede ilt. Når dit sind er udøves og fokuseret i morgen, det er i en bedre form til at kæmpe med stress og angst, når der kommer i den senere del af dagen. Personligt finder jeg time før solopgang som en stor tid til at øve. Dette er også det perfekte tidspunkt, fordi maven er allerede tom, så du behøver ikke at vente for nogen fødevarer forbruges at bosætte sig. På andre tidspunkter, bør du sørge for, at yoga praksis er gjort et par timer efter en meal.Yoga når det gøres rutinemæssigt daglige vil få dig til at være mere opmærksomme, fleksibel og mobil i din muskelgrupper og led, hvilket gør det lettere for dig at fortsætte med at øve rutinen den næste dag. Etablere en regelmæssig tid til at praktisere yoga. Det er at foretrække, at det sker enten i morgen eller i evening.Practice når din krop føles fleksibel, fordi der er tidspunkter på dagen, når din krop kan føle stiv, hvilket ikke er et godt tidspunkt for yoga. Nogle mennesker kan opleve en stiv nakke, når de vågner om morgenen eller efter lange timer sidder ved et skrivebord, der påvirker deres yogastillinger. Andre kan ikke lide at praktisere yoga i aften, fordi den pludselige jag af energi vil påvirke deres evne til at sove senere. Vælg det bedste tidspunkt, der passer din krop og gøre det en regelmæssig tid til din yoga practice.It anbefales, at mindst 3-4 yogastillinger er færdig på daglig basis på op til femten eller 25 minutter for at holde din krop og imod sund. Et sundt sind vil frigøre dig fra mentale stress, spændinger og angst. En længere session bør ske flere gange om ugen for at holde din krop afstemt til de samlede fordele ved yoga
Af:. Azmi Adnan