Yoga er almindeligt kendt for at forbedre sundhed og velvære af sine udøvere. Det er foreningen af ​​sind, krop og sjæl og fordelen du får ud af yoga langt opvejer den tid, du har brugt praktisere det. Mens mange mennesker har svært ved at afsætte en time eller to af yoga praksis hver uge, er en 30 minutters yoga session finde vej ind i livet for travle ledere, finansielle mæglere, lærere, bankfolk, og andre mennesker med meget travle hverdag og gør en stor indvirkning på deres daglige lives.The krop reagerer positivt på 30 minutters yoga øvelse rutinemæssigt hverdag eller hver anden dag, sammenlignet med en times yoga gjort hver uge. Denne halve time yoga passer meget godt ind i livet for mennesker, der ikke kan undvære en time eller to af praksis på grund af deres travle karrierer. 30 minutter om dagen er alt, det tager at høste fordelene ved yoga, da det strækker og forlænger musklerne og reducerer risikoen for skader. Det giver også balance og en følelse af agility, som vi bliver ældre. Det afslapper musklerne og reducerer spændinger som minimerer smerte, der er forbundet med det, mens toning dem til at opbygge udholdenhed og udholdenhed. Denne daglige trinvis yoga session hjælper os til at slappe af, rydde væk spændinger i vores krop. Som et resultat af, at vi drage fordel ved at få højere niveauer af energi til at udføre vores daglige gøremål og aktiviteter. De vejrtrækning praksis i yoga hjælper med at afslappe musklerne og sindet og bringer den meget tiltrængte ilt til cellerne i vores system. Dette frembringer en følelse ro og selvtillid og giver os også en bedre søvnkvalitet, da det rydder væk rod og giver os mulighed for at fokusere vores opmærksomhed på alle aspekter af vores liv, og være til stede i vores nuværende aktiviteter uden at skulle bekymre sig om hvad der er sket i fortiden eller hvad der kommer til at finde sted i future.The dybe vejrtrækning i yoga reducerer vores stress-niveau, da det mindsker de hormoner i kroppen, der frigives, når vi er overvældet. De forskellige yogastillinger skabe afslapning svar og hjælper os til at nå en indre tilstand af ro for mere fokus, årvågenhed og opmærksomhed. Mange succesrige mennesker rutinemæssigt praktiserer denne 30 minutter yoga hver dag for at holde sig i balance, vågen og produktive. Yoga udøvere har også tilskrives deres succes i erhvervslivet og i deres personlige liv til denne daglige routine.Copyright (c) 2009 Azmi Adnan
Af: Azmi Adnan