Den perfekte og mest tilrådeligt tid til at gøre yoga er tidligt om morgenen. Det kan gøres på næsten ethvert tidspunkt af dagen, men de fordele, du får fra din yoga øvelser er fuldt værdsat og vil tage i anvendelse, når det gøres i morgen. Det er en af ​​de bedste måder at starte din dag. Du kan fortsætte med at nyde den afslappende og foryngende eftervirkningerne af din yoga motion hele dagen. Omkringliggende Er Vigtigt Ved udførelsen yoga, sørg for, at det sted, hvor du udfører yoga er rolig, fredelig, rolig og godt ventileret. Det bør være fri for distraktioner. Slukke din mobiltelefon ville være en god start. Sørg for, at ingen ville distrahere dig. Fortæl medlemmer af husstanden, som du har brug for at være lidt alene for en stund. Find et sted at gøre din yoga rutine, hvor du kan bare høre din vejrtrækning, eller du kan høre brise løber gennem din krop, jo fuglenes kvidren, og hvad der ville gøre du føler afslappet, som du gør disse yoga rutiner. Start med en Warm Up Rutinemæssig Forinden rutinen sørg for at gøre nogle varme op øvelser for at undgå at belaste dine muskler i processen. Husk, at yoga er formodes at være en afslappende oplevelse. Hvis du føler en stamme, ikke at tvinge dig selv til at gøre yoga position. Der er avancerede og nybegynder typer yogaøvelser. Start fra bunden og arbejde dig op. Det er en gradvis proces, og det er en rutine. Hver dag kan du prøve forskellige rutiner afhængigt sværhedsgrad. Hvis du tror du er klar til at level op, så kan du gøre det. Men husk, at tage det langsomt. Har alt på plads, inden De udfører yoga rutine, sørg for at have alt hvad du behøver på plads. På den måde ville det være kontinuerlig, og du behøver ikke at stoppe under hver øvelse. Har en flaske vand i nærheden, et ansigt håndklæde, din yoga måtten eller mat, du ville brug for, og andre ting, du måske har brug for din rutine. Vejrtrækning Technique Husk vejrtrækning teknik. Som du gør disse yoga rutinemæssige øvelser, glem ikke vejrtrækning teknikker. Træk vejret ind gennem næsen og ånde ud gennem munden. Når du begynder en ny stilling, ånder ind og føler hver muskel stretch. Hold vejret et par sekunder, ånde ind og ud, og som du slipper, langsomt udånder. Kend din begrænsning Må ikke tvinge dig selv med den stilling, du måske svært, eller du kan have problemer med, især dem, der kræver muskelstyrke i ryggen. Kend dine begrænsninger og evner. Du ønsker ikke at have en forslået, anstrengt og smertende krop i slutningen af ​​din yoga øvelse. Nyd hvert minut af det endelig altid huske, at yoga er en rutinemæssig øvelse, der flettes dit sind, krop og sjæl. Nyd rutine, så du ønsker at gøre det hver dag. Husk, at yoga er en gradvis rutine proces. Du tager det skridt for skridt. Ingen grund til at haste. Hvis du tager alle disse tips i tankerne i løbet af din yoga rutine, vil du helt sikkert føle stor i slutningen af ​​det, og det ville være det bedste udgangspunkt højdepunkt af din dag
Af:. James Pendergraft