Dybest set en Yoga Kost er en helt vegetarisk kost. Den åndelige årsag bag det er, at folk, der praktiserer yoga få nogle bevidsthed i sindet, som ikke tillader dem til at spise kød af levende væsener. De øver venlighed mod alle dyr og lægge vægt på fordelene ved vegetarisk diet.Yoga Diet har været i stand til at stå sin prøve tid og har været rundt i en række år. Den består primært af fuldkorn, korn, friske grøntsager og frugter. Øve det ikke kun tager sig af dit helbred, men også hjælper med at forynge din sjæl og ånd. Også det hjælper dig med at tabe sig og forblive sunde, og dermed gøre du føler dig bedre.Værelserne hovedindholdet af en Yoga kost og de måder og midler, som du kan bo sundt med en yoga centreret kost diskuteres here.As yoga kost er typisk en vegetarisk kost uden kød eller fisk, er det protein kravet om din krop sørget ved inkorporering af bønner og bælgfrugter i din kost. En god quantum af salater, spirede bønner, linser, bønner supper og retter lavet af linser og bønner er medvirkende til at give dig den meget tiltrængte proteinindtag. Mejeriprodukter såsom mælk, ost, smør, yoghurt osv. er tilladt og er nyttige i at levere energi til kroppen. Seasonal og økologiske grøntsager er den vigtigste kilde til ernæring. Retter som curries, snacks og entrees kan være lavet af sådant fersk vegetables.Plenty af vandindtag anbefales til et sundt sind og krop. Ifølge ordination af en Yoga Diet, skal din krop få mindst 2 liter vand hver dag, som kan forbruges i form af almindeligt vand eller frugt-og grøntsagsjuice, møtrik mælk, sojamælk og andre væsker. Anbefales primært fødevarer er dem, der kan fordøjes let såsom juice, frugt, grøntsager, mælk og honning etc.Foods som er vanskelige at fordøje skal undgås. Det primære koncept for yoga er at holde dit immunforsvar i god form, og hvis du indtag masser af stærkt forarbejdede fødevarer, der ikke kan fordøjes let, så hele formålet med Yoga kost vil blive besejret. Du bør undgå at bruge mad lavet med hvidt mel eller hvidt sukker og emballerede fødevarer, der er tilsat konserveringsmidler for at holde dem friske i længere tid. Denne type af fødevarer kan være skadelige for din health.Yoga kostvaner også foreskrive, at du skal spise din mad langsomt og tygge det ordentligt før indtagelse, så det kan fordøjes nemt. Fiberholdige fødevarer og grønne bladgrøntsager er mest anbefales til nem digestion.If du følger en ordentlig yoga kost og supplere det med yoga træning, er du sikker på at holde sig i form og tabe sig tidligst. Dette er også sikker på at mindske risikoen for hjerteanfald, nyresygdomme, slagtilfælde og kræft. Kødelskere er mere udsat for kræft og hjerteanfald end dem, der følger en afbalanceret vegetarisk diet.A godt stablet ud yoga kost giver alle de nødvendige proteiner og mineraler til din krop og de yogiske øvelser praktiseres sammen med ren vegetarisk kost giver dig åndelig fornyelse og dermed gøre din krop, sjæl og ånd arbejder i den rigtige fagforening og give positive resultater
Af:. Roberto Sedycias