Som navnet antyder, er Bikram Yoga er blevet grundlagt af Bikram Choudhury, i forbindelse med en Los Angeles baseret selskab!. Bikram Yoga kaldes også "hot yoga", som det udføres i ekstremt varme forhold. Hvis du er interesseret i at praktisere en session Bikram yoga, så kan du tilmelde dig i de 500 eller flere studier overalt i hele verden. Men da det er certificeret i henhold til den amerikanske lov om ophavsret, har du ingen ret til at undervise Bikram yoga, medmindre du får et certifikat til at gøre det fra myndighederne i Bikram yoga. Rummet skal forkonditioneres før du kan gøre Bikram yoga. Temperaturen i rummet skal holdes på 105 grader Fahrenheit og en fugtighed på 40%. Du er nødt til at svede det ud til at udføre de 26 asanas, herunder 2 åndedrætsøvelser. Omkring 90 minutter er nødvendige for hele rutine, hvor du er forpligtet til at udføre hver asana (udgøre) to gange. Selv begyndere kan tilmelde og gøre Bikram yoga. Du behøver ikke at bekymre dig om at gå galt. Du vil blive dygtigt guidet igennem hele rutine med specifik dialog. Hvordan virker Bikram Yoga arbejde? De 26 yogastillinger skal udføres i et meget varmt rum, som naturligvis vil forårsage en masse sved. Denne sveden siges at slippe af med de giftstoffer i kroppen. Bikram yoga også gør du føler dig varm, hvilket vil øge fleksibiliteten i kroppen. Det giver dig en følelse af ro og forynger hele din krop. Det stimulerer kroppen og giver perfekt sundhed til hver celle, væv og muskler i dit body.There er grundlæggende to typer af processer involveret i Bikram yoga: Udvidelse og kompression. Ved at gå gennem disse to processer, er frisk ilt leveret til hver celle og væv i kroppen. Den første del af asana forårsager komprimering. Når du laver en asana, er du begrænse strømmen af ​​blod til en bestemt del af din krop. Hjertet gengæld sanser denne mangel og dermed pumper mere blod til komprimerede området. Dette kaldes forlængelse. Frisk pumpet blod fylder nu arterierne. Denne proces gentages for alle de forskellige dele af kroppen. Dette muliggør toxiner fra kroppen, der skal skylles ud af systemet. Fordelene ved Bikram YogaBikram yoga koordinerer indsats af alle de systemer i vores krop. Kredsløbssygdomme, åndedrætsorganerne og nervesystemet får særlig opmærksomhed. Hjerte, lunger og hjerne bliver stimuleret til at give deres bedste præstationer. Normale mennesker bruger kun 40% af deres lungekapacitet. Med Bikram yoga, er lungerne gradvist strakt til deres fulde udnyttelse. Det betyder, at masser af ilt kommer ind i vores krop og fedt er brændt for at skabe energy.You bliver guidet igennem hele din rutine asanas. Der vil være taleanvisningerne fra Bikram Choudhury, som vil opfordre dig til at gøre asanas på den rigtige måde. Han vil forudse dine problemer og tilbyder dig løsninger til dem. Han vil forklare, hvorfor du ikke bør snyde mens du gør yoga. Asanas eller påfører i Bikram yoga vil blive forklaret og gjort let. Når du får håndelag for at gøre Bikram yoga, vil du blive afhængige af programmet. Det vil gøre livet lettere for dig
Af:. MarkSmith01