Afhængigt af det niveau af yoga du øver, vil afhænge af, hvilken type yoga stillinger, vil du være at udnytte i din træning. Yogastillinger, også kendt som asanas i yoga verden, er baseret på sværhedsgrader. Den højere grad af færdighed jo hårdere udgør eller asanas bliver. Der er mange yogastillinger eller asanas, der er kendt af både dygtige yoga eksperter og dem, der aldrig har praktiseret yoga. Nogle yogastillinger og asanas er blevet populære på grund af deres skildring i bøger, tv og film. I dag vil vi diskutere nogle af de mest almindelige yogastillinger eller asanas og hvad de entail.There er et par yogastillinger eller asanas, der praktiseres i enhver nybegynder klasse. Den første af disse yogastillinger i barnets positur. Dette er kendt som en hvilende positur. Det er en af ​​mange yogastillinger eller asanas, der kan bruges uden for en yoga klasse til at hjælpe med at frigøre stress eller angst, du kan opleve. En anden af ​​den fælles start yogastillinger eller asanas er cobra positur. Dette udgør er simpelthen en grundlæggende backbend. Det er en af ​​de mange yogastillinger eller asanas, der anvendes på et grundlæggende niveau at udstille det niveau af styrke og fleksibilitet en enkelt person kan have.The bjerg udgøre et af de vigtigste yogastillinger eller asanas. Dette er fordi det er grundlaget for ethvert stående udgør i enhver form for yoga, der praktiseres. Den nedadgående vender hund er måske den mest anerkendte af yogastillinger eller asanas af både dem, der praktiserer yoga og dem der ikke gør. Denne yogastilling sker flere gange gennem en yoga session. Det er klassificeret som både en overgangs-og hvileposition. En af de yogastillinger eller asanas, der fremmer hvile og foryngelse er cobra positur. Cobra udgøre næsten altid gjort i slutningen af ​​en yoga session.One af de mere almindelige avancerede yogastillinger eller asanas er båden positur. Dette udgør kræver en stor core styrke, hvilket er hvorfor det er bedst udnyttes på et avanceret niveau. Båden udgøre er en af ​​mange yogastillinger eller asanas, der hjælper med fordøjelsen, og reduktion af stress. Af alle de yogastillinger eller asanas, der er anerkendt af alle, er bjerget udgør langt den mest genkendelige. Dette udgør er mest almindeligt anvendt i mellem rejser for at genvinde dit center og vejrtrækning. Det hjælper med at stramme din mave og opbygge en stærk lænd. En anden af ​​den fælles yogastillinger eller asanas anvendes, når der skiftes udgør er personalet positur. Personalet udgøre et møde udgør, der bruges, når du flytter fra et møde udgør for en stående positur. Personalet udgøre er kendt for at forbedre kropsholdning, styrke tilbage og skulle muskler og hjælper med at udvide dit bryst. Disse er blot nogle af de mest almindelige yogastillinger eller asanas
Af:. Smith Boob