Der er flere forskellige stilarter eller typer af yogaøvelser, der spænder fra meget blid og afslappende positioner for at temmelig tempofyldt cardio træning. Så først beslutte, hvad du ønsker at opnå med yoga. Hvis du har lidt en skade eller forsøger at håndtere smerte, så måske en af ​​de mere blide former for yoga vil være bedst i det mindste for now.Drink Green Tea resultaterne af flere videnskabelige undersøgelser viser klart, at tilsætning af grøn te til din daglige kost giver en række sundhedsmæssige fordele. Disse spænder fra regulere fedtstofskiftet, reducere blodtrykket (3) bekæmper kræft (4) reducerer blodtrykket og mange flere. Dette er i sandhed naturens vidundermiddel. Giv det en try.Transactional Analysis pioner og psykiater Stephen Karpman, MD, har konstateret, at de fleste menneskelige dynamik involverer tre roller - nemlig offer, Persecutor (eller gerningsmand) og redningsmand - hvilket resulterer i, hvad han beskrev som "Drama Trekant. "En af de mest almindelige problemer, jeg har oplevet, er stramme skuldre eller skulder" kinker "og stiv hals. Tidligt om, blev det klart, at yoga og meditation hjalp gevaldigt med denne kroniske 20 + årige problem.Breathing øvelser eller PranayamYoga har nogle kraftige vejrtrækning teknikker, der sikrer, at din baby får en rigelig forsyning af ilt og et bedre liv kraft. Åndedrætsøvelser øger også din fitness niveauer og forberede din krop til fødslen. Pranayam øger mængden af ​​ilt, der føres ind i kroppen og dermed dit barns. Dyb vejrtrækning giver en kvinde til at klare processen med leveringen, selv amme sit barn korrekt, og samlet set være en fit og glad mor. Det hjælper også til at klare veer. Sammentrækninger fratage barnet ilt midlertidigt, men blot ved at trække vejret rigtigt under fødslen, kan en kvinde mætte livmoderen med ilt, hvilket vil umådelig gavn for barnet. "Når du vælger en yogalærer, er det vigtigt at bruge din intuition. Og for at forstå, at vi som enkeltpersoner, ikke kan finde vores behov opfyldt af en klasse, selvom andre gør. Nogle lærere er mere pleje end andre, nogle er mere fokuseret på de åndelige aspekter af yoga (som måske eller måske ikke passer med vores egen åndelige outlook) . Nogle udfører justeringer - der er, hvor en lærer vil bruge deres kropsvægt til at hjælpe dig gå videre ind i en stilling -.. uden egentlig at finde ud af, om en person har nogen skader Og nogle bare gøre det for overzealously En studerende i denne situation kan føle, at den "læreren kender bedst". Men det er vigtigt at lytte til din egen krop, og forstå, at ikke alle yoga træning er lige. Og ikke alle lærere er lige, på alle områder, er either.Our hjerner vores største brændstof forbruger, og det er det organ, der skal holde vil holde os live. Vi kan lukke fordøjelse, varme, motion, tale og et væld af andre ikke-væsentlige funktioner, men uden hjernefunktion, er vi døde på få sekunder. Så sikre, at vi holder vores hjerner fodres under søvn er lige så vigtigt som at sikre vi får kvalitet søvn i første omgang. Det er ved at brændstofpåfyldning din lever op med honning før sengetid, som du kan gøre dette. Først da kan vi bruge vores egen menneskelige biologi til at forbrænde fedt butikker for vores egen helbredelse
Af:. finde tips