Yoga betyder Union. Selv om mange mennesker tror, ​​at dette begreb refererer til forening mellem krop og sind eller krop, sind og ånd, den traditionelle accept er union mellem ens individuelle bevidsthed og den universelle bevidsthed. Derfor Yoga refererer til en bestemt tilstand af bevidsthed samt metoder, der kan hjælpe én at nå dette mål eller tilstand af forening med det guddommelige. Yoga meditation er en systematisk proces, hvor man arbejder med grovere eller flere eksterne aspekter af dit væsen, og derefter flytte indad, gør de mere sarte praksis, som blidt bringer dig til meditation. De specifikke strækninger eller stillinger, undersøgelse eller afslapning metoder, vejrtrækning praksis og typer af meditation vil også variere, afhængigt af dit niveau af ekspertise og dispositioner. Mængden af ​​tid brugt med hver af praksis kan variere, afhængigt af din egen træning og prædisposition. Den samlede længde af praksis kan også variere. Denne praksis med yoga meditation afhængig forskellige positionering af kroppen. Gennem motion, yoga giver, samt den fleksibilitet, det kan hjælpe fysiske former til at opnå, kan yoga meditation føre til dyb meditation og hjælpe en person at opnå storhed og magt i deres eget liv. Yoga mægling er ikke blot praksis af yoga, dog. Denne praksis med yoga er gavnligt for kroppen alene. Ved at kombinere de teknikker til yoga med principperne for meditation, dog kan enkeltpersoner opleve større oplysning og præstation både mentalt og physically.Before gøre selve meditation sekvens af strækninger, survey, vejrtrækning og meditation, er det mest hensigtsmæssigt at bruge nogle beløb af tid på at øve fordybelse, bøn og /eller mantra. Denne præ-meditation tid er også et glimrende tidspunkt at reflektere over din dag, relationer, prioriteter i livet, og styrke dit engagement til din åndelige praksis. Dette er en intern dialog, en positiv måde af selv-diskussion, det er en tosidet kommunikation med dig selv, en dialog, ikke bare en ensidig monolog eller raslen af ​​mind.Use meditation og yoga i hverdagen når du har lyst til det for dit velbefindende - eller som mere avanceret praksis, når du ønsker at gå dybere. Det er til din rådighed, når du ønsker at overvinde begrænsninger, udvikle dine evner og udforske dig selv. Meditation og yoga består af forskellige metoder og teknikker. Hver del er noget i sig selv og kan bruges uafhængigt af de øvrige dele, men når du bruger dem sammen, er deres effekt øges. Forberede kroppen fysisk. Badning eller vaske dit ansigt, hænder og fødder. Tøm tarme og blære. Har en regelmæssig tid og sted. Etablere en livsstil befordrende for meditation. Dit sted for yoga meditation bør være et sted, hvor du ikke er i trafikken mønster af andre mennesker. Det er selvfølgelig meget rart, når folk kan arbejde sammen i en familie (eller arbejdsplads), for at give rolige plads og tid til hinanden
Af:. Jeff Heart