Yoga er en traditionel form for motion, der kom fra Indien århundreder siden. Formålet bag yoga er at være i fred med sind, krop og sjæl gennem meditation, vejrtrækning og bevægelse. Den fysiske fokus yoga holder positurer og positioner med korrekt tilpasning og kropsholdning. Der er forskellige yoga stillinger, og nogle er mere udfordrende end andre. Når du først begynde at praktisere yoga, skal du være parat til at se stillinger, der sidder, stående og liggende. Efterhånden som du positionerne vil få mere udfordrende og vil bidrage til at opbygge din muskeltonus og flexibleness. Siddende yoga stillinger er blot nogle af de mest typiske yogastillinger og er typisk enkle at vedligeholde. Siddestillinger normalt målrette indlæring af korrekt vejrtrækning teknikker, kropsholdningen. Siddende yoga stillinger er en indledende måde for nye elever til at gøre sig bekendt med rektorerne for yoga.There er mange sorter af stående yoga stillinger. Disse positioner hjælpe med at forbedre udholdenhed, fleksibilitet og målet korrekt spinal tilpasning, mens de stadig bruger det korrekte vejrtrækning metoder. Disse udgør bidrage til at forlænge og afstive rygraden og øge spinal tilpasningsevne. Liggende yoga stillinger kan bidrage til at afhjælpe tilbage problemer, hvis det gøres ordentligt, men det er vigtigt at finde en anbefalet ekspert til at gøre sikker på, at du bruger det korrekte arbejdsstillinger og linjeføringer. Der er også yoga stillinger, der er fremragende til toning mavemusklerne og udvikle højere organ styrke. Belly down yoga stillinger er blot nogle af de holdninger, der er godt for dette, og har brug for eleverne til at løfte sig op fra jorden, mens stretching.Another hovedfokus yoga er balance, og der er mange holdninger, der er designet til at forbedre balance og koordination. Balancing yoga stillinger bidrage til at forbedre den overordnede muskeltonus samt at opnå korrekte arbejdsstillinger og opretholde balancen. Holding visse yoga stillinger samtidig med at balancere din vægt er en fantastisk måde at forbedre din generelle fitness.Some yoga stillinger kræver bevægelse i stedet for at holde en bestemt positur. Twisting, bøjning, og ved hjælp flydende bevægelser er en fantastisk måde at forbedre fleksibiliteten og vil hjælpe dig til at arbejde hen imod mastering mere udfordrende rejser
Af:. Thomas Choo