Yoga er en gammel kunst og har været praktiseret i tusinder af år i Indien. Til de vestlige lande kom for nylig, og blev et fashionabelt form for motion, der er en ny trend i fitness world.Yoga baseret på grundlæggende filosofier for at opnå et sundt sind og en sund krop. Ved at praktisere yoga mener vi ikke kun fysisk yogastillinger, men også vejrtrækning, afslapning, meditation og en sund diet.Those fem principper gør yoga som en helhed, og uden dem yoga vil kun være en simpel motion, som enhver other.1. Det første princip i yoga er - Proper ExerciseThe rigtige form for motion i yoga er opnået gennem anden form for rejser og strækker. Disse øvelser musklerne, øge fleksibiliteten i rygsøjlen og regulere blodets flow.Yoga poses er koordineret med vejrtrækningen. Hver bevægelse er tunet med en korrekt vejrtrækning gør det muligt at føle unionen mellem den fysiske krop og mind.2. Det andet princip i yoga er - Korrekt BreathingProper vejrtrækning er dyb, langsom og regelmæssig. Når vejrtrækningen er korrekt det udnytter alle del af lungerne til at øge iltoptagelse. Regulering af indånding og udånding bringer dyb afslapning til krop og sind. 3.. Det tredje princip i yoga er - RelaxationRelaxation sker i starten og slutningen af ​​yoga praksis. Korrekt afslapning vil bidrage til at frigøre muskelspændinger og sætte krop og sind i et roligt tilstand. Dyb afslapning revitaliserer nervesystemet og gør hver dag i vores liv komplet og fredelig. 4.. Det fjerde princip i yoga er - Meditation og Positiv ThinkingTo meditere er at stadig sindet. Det er en meget vanskelig ting at opnå, da vores sind er i konstant bevægelse og aldrig stille. Men gennem regelmæssig meditation kan vi slappe af og opdatere sindet. Det vil hjælpe os med koncentration og have mere klarhed i vores liv. 5.. Det femte princip yoga er - Sund DietThe mad, vi spiser i høj grad påvirker den måde, vi tænker. En sund varieret kost nærer vores krop og vores sind. Vores kost bør være lys med masser af frisk frugt og grøntsager og spises i moderate mængder. Den gode ting at huske er at spise, når du er sulten. Den sidste aften måltid bør være meget let og taget tre timer inden jeg går i seng, giver mulighed for god fordøjelse og lyd sleep.So! Når du starter din yoga praksis forsøge at huske på de fem principper for yoga og implementere dem i din daglige tidsplan. På den måde vil du være sund og glad for resten af ​​dit liv
Af:. Barbara Tomasik