Regelmæssig praksis af yoga kan gøre underværker for din krop og sind. Hvis du praksis yoga, vil du opdage, at sindet fungerer sammen med kroppen til at fremme den generelle trivsel. Efter hver yoga klasse, vil du føle dig mere energisk, mere fredelig og meget positivt. Den praksis i sig selv vil gøre dig mere bevidst om din krop, dens bevægelser og dens tilpasning og du vil begynde at forstå dig selv bedre. Du kan forhindre rygsmerter ved at øge styrke og fleksibilitet, gigt ved at give nødhjælp til ømme led og give en lettelse at spændte muskler. Yoga praksis kan hjælpe åndedrætsbesvær ved at undervise eleverne, hvordan man styrer deres vejrtrækning og forbedre deres lunge effektivitet. Det kan hjælpe med andre forhold som: kronisk træthed, diabetes, fordøjelsesproblemer og åreknuder. Gennem praksis af yoga modningen kan blive bremset af at holde kroppen ren, fleksibel og godt smurt. Ved at stimulere skjoldbruskkirtlen gennem nogle af yogiske udgør kroppens stofskifte forbedrer hjælpe i vægt reduction.Yoga arbejder ikke kun på et fysisk niveau, men har også mange psykologiske fordele, da det reducerer stress, depression og angst bidrager til at øge en følelse af velvære væren og fred. Det forbedrer hukommelse, koncentration samt sociale færdigheder og selvstændige acceptance.The biokemiske fordele ved yoga praksis er: lavere kolesteroltal, lavere sukker niveauer, lavere natrium niveauer, øger hæmoglobin og C-vitamin-niveau. Yoga er en meget underholdende fitness-program, der kan praktiseres af alle, og som alle kan nyde godt af. Det fremmer et godt helbred og reducerer stress og spændinger. Det stimulerer og afslapper på samme tid. Det øger koncentrationen og giver fleksibilitet, udholdenhed og styrke. Det omhandler vores fysiske, mentale og følelsesmæssige behov og giver os masser af sundhedsmæssige fordele. Hver dag praksis af yoga kan forebygge eller reducere behovet for medicin og i nogle tilfælde kan arbejde sammen med en medicinsk regimen.There er mange forskellige stilarter af yoga på markedet i dag, og vælge den rigtige for dig kan være forvirrende og frustrerende. Så hvis du er ny til yoga prøve forskellige klasser, og se hvilken en du kan lide det. Nogle klasser er mere dynamisk, ligesom Ashtanga yoga og nogle mere afslappet som Hatha yoga.Remember: efter en yoga klasse, bør du føler dig afslappet og fredelig og på samme forynget tid. Hvis du ikke prøve et andet sted og finde en klasse, hvor der er afslapning ved begyndelsen og slutningen af ​​klassen
Af:. Barbara Tomasik