Bortset fra lyset yoga, som du kan udføre derhjemme ved hjælp af en instruktions DVD eller familie motion, kan du ønsker at hæve din yoga træning på en højere standard gennem avanceret yoga. Avancerede yoga teknikker primært lægger vægt på at opbygge kroppens styrke, udholdenhed og balance. Det vil gavne de mennesker med mål om at styrke de visuelle kendetegn og samtidig forbedre kapaciteten af ​​deres body.Though den avancerede yoga teknik synes at være en vanskelig opgave for en starter, bevægelserne er involveret i udførelsen af ​​denne højere niveau af motion kan nemt gøres med en ordentlig koncentration og disciplin. For fuldt ud at overbevise dig til at opleve denne forhøjede aerob træning, opregnede er de fem gode effekter af at praktisere avanceret yoga: 1.. Regelmæssig praksis af de bevægelser, der er involveret i avanceret yoga sessioner effektivt øger kroppens udholdenhed på samme tid øge ens handlekraft og flexibility.2. Avancerede yoga praksis i høj grad medvirke til at reducere stress-relaterede krop problemer, og kan helt forhindre den praktiserende læge fra at støde nogen former for spændinger og uneasiness.3. De teknikker, udført i avancerede yogaøvelser kan fjerne kroppen toksiner gennem en række øvelser ved hjælp af forskellige asana postures.4. De avancerede yoga bevægelser også styrke udøverens hukommelse og følelse af bevidsthed på grund af koncentration, der kræves i at udføre komplekse positions.5. Øve avancerede yogaøvelser løbende forbedrer kroppens kropsholdning og sender krop og sind fra alle former for stress og discomfort.Adding strøm til din Yoga ExerciseThere findes flere typer af yogastillinger, der anses for en del af den avancerede yoga træning. De fleste af disse asana rejser er under klassificering af power yoga. Ofte kaldet som atletens yoga, de avancerede yoga øvelser, der er involveret i magten yoga består af stretching gymnastik og muskelstyrkning aerobic. Disse to typer af øvelser er integreret med meditativ vejrtrækning for at skabe avancerede yoga teknikker. Nogle af de aktiviteter, der udføres på den avancerede yoga træning inkluderer push-ups, hånd stande, nåede tæer med fingerspidserne og fra side til side kroppen nedbøjning. Andre end den avancerede yogastillinger bruges på magten yoga, er ydeevnen udført i et hurtigere tempo. Den hurtig rækkefølge af de teknikker fokus på at øge koncentrationen og sved i at gøre de aerobe øvelser. Desuden hurtighed gennemføres på den avancerede yoga praksis tillader udøveren at tilpasse sig med den stigende grad af bevægelser, der er involveret i magten yoga. Den avancerede yoga Programmet består af en række øvelser med gradvist stigende sværhedsgrad. En meditativ vejrtrækning øvelse er mellem hver gruppe af tunge øvelse at overveje virkningerne på body.The intensiteten af ​​øvelserne udføres på den avancerede yoga praksis er ved at blive populære i dag. Flere typer af avancerede yoga teknikker såsom asthanga yoga og hatha yoga tilbyder en bred vifte af øvelser, der opbygger kroppens styrke, udholdenhed og fleksibilitet på samme tid øge ens mentale og fysiske sundhed
Af:. Cindy Heller