Yoga er en livsfilosofi, samt et system af øvelser, der fremmer forening af sind, krop og ånd. Yoga går så langt tilbage som 4000 f.Kr., og blev udviklet først i Indien. Det er en klassisk videnskab og filosofi, som blev udviklet af den indiske vismand Patanjali. Yoga kommer fra den oprindelige sanskrit ord, 'Joga, "som betyder" at deltage. Det har eksisteret i lang tid, men dens lære er stadig gældende i dag. Yoga er gearet til selvudvikling og er et vigtigt element i personlig vækst. Det er et gammelt sæt lære og praksis, men det er virkelig meget simpelt at gøre. I det forløbne årti har yoga dille været fejer den vestlige verden. Yoga som det praktiseres i Vesten ofte blot asanas eller yogastillinger. Disse stillinger er opkaldt efter pattedyr, fisk eller krybdyr. Poses spænder fra lettere liget positur, som indebærer liggende på gulvet, mens helt afslappet, for de mest vanskelige rejser, der tager års praksis at mestre. Hatha yoga, stilen oftest undervist i Vesten omfatter stretching og åndedrætsøvelser, udgør, meditation eller afslapning teknikker. Yoga har mange stilarter, former og intensiteter. Det er et system af teknikker, der kan bruges til: at lære at slappe af, håndtere stress og øge limberness hele vejen til at blive mere selvbevidste. Yoga handler om at gå tilbage til naturen, tilbage til det grundlæggende. Det er en måde at opretholde en afbalanceret holdning i din dag-til-dag liv. Yoga, har præcise bevægelser, der trækker dit fokus væk fra din travle dag og mere på de beroligende øjeblikke, når du bevæger din krop gennem rejser, der kræver balance og koncentration. Det er et program, der involverer stretching, bevægelser, kontrolleret vejrtrækning og afslapning øvelser. Yoga er mere end et sæt af øvelser for at øge fleksibiliteten, dog. Yoga kan hjælpe dig meditere, reducere stress, og selv opbygge styrke. Det siges at være en komplet medicinsk videnskab og en oplysende spirituel kunst. Yoga er mere end mastering arbejdsstillinger og øge din fleksibilitet og styrke. Det har også vist sig at være nyttige i behandlingen af ​​depression og angst, som ofte ledsager smerter problemer. Yogastillinger er også nyttige i at kurere sygdomme såsom at spise, er bipolære lidelser, astma, kramper, kolesterol og blodsukker og sagde også tilskynde vægttab. Det har været kendt at balancere hormoner og det endokrine system. Det kan også være nyttigt, når det kombineres med andre behandlinger for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Det er ofte bruges til at hjælpe med at rehabilitere folk, der ønsker at forbedre og øge tilbage styrke efter rygmarvsskade. Det kan styrke musklerne, øge fleksibiliteten, og hjælpe dig med at sove bedre. Yoga, når de kombineres med en vegetarisk kost, aerob motion og medicinering har reduceret hjertekarsygdomme og blodtryk niveauer. Det er en effektiv metode til at reducere angst. Det er kontrolleret åndedrætsøvelser er blevet et populært middel til stresshåndtering og lærer, at ved at styre din vejrtrækning, kan du få kontrol over din krop og sind. Yoga hjælper også at opbygge udholdenhed og styrke, som kan hjælpe dig til bedre at klare de fysiske aspekter af stress. Det er også et godt redskab til afslapning. Yoga sinker modningen ved at give elasticitet til rygsøjlen, opstramning af huden, fjerner spændinger fra kroppen, styrke mavemusklerne, forbedre tonen i muskler, og korrigere dårlig posture.Yoga producerer en sund stærk krop med øget immunitet mod sygdom . Det handler ikke kun kure sygdomme og forbedrer fysiske sundhed, men også ændringer sind sæt. Yoga er en vidunderlig form for motion, det afslapper sindet og øvelser kroppen. Det kombinerer åndedræt og bevægelse ind i en, er det også dirigerer ilt til at flyde ind i vores muskelvæv, som giver mulighed for bedre blod bevægelighed i hele vores krop. Yoga er en af ​​de hurtigst voksende øvelser, som alle kan gøre. Du kan begynde at gøre det samme, og du behøver ikke at købe noget særligt, eller lære en masse til at starte, er der heller ingen aldersgrænse for at praktisere yoga. Det er perfekt til alle fitness-niveau. Du kan tage klasser til at hjælpe dig med at forstå begreberne yoga, have nogen til at hjælpe dig i starten er altid en god idé, kan du tænke på at tage en klasse. Klasser normalt starte med en række rejser og typisk ender med en lempelse periode at berolige krop og klare sindet. Klasser er designet til at hjælpe dig med at opbygge styrke og udvikle en dyb følelse af din krop, sind og ånd. Nogle klasser kan ændres til at passe til individuelle behov og for ældre voksne kan hjælpe dem med at forblive stabil på deres fødder og undgå faldulykker. Yoga lærere ikke er certificeret, så sørg for at finde et godt sted at gå. Yoga, generelt anses generelt meget sikkert. Det er en blid måde at øge din bevidsthed, styrke kroppen og puste nyt liv i sjælen
Af:. ATrujillo