Yoga består af en række yoga skulder strækninger og stillinger, der hjælper dig med at blive mere opmærksom på dit sind, krop og miljø. Mens starter i yoga, er det vigtigt, at du eksperimentere med de forskellige yoga skulder strækninger og positurer, så du kan lære, hvor du føler dig tryg og hvad der virker bedst for dig. Integrering BreathingBreathing er lige så vigtig i yoga, da yoga skulder strækker sig, og for at udføre de strækninger korrekt du skal bruge de korrekte vejrtrækning teknikker for hver enkelt. Der er et par ting, du skal huske om din vejrtrækning: aldrig holde vejret, aldrig stamme at trække vejret, og aldrig tage korte tvunget vejrtrækninger. Hvis du gør, vil du bære ud meget hurtigt og vil ikke være i stand til at komme til gennem din rutine. Typer af StretchesWhile i siddestillinger, vil du primært udføre yoga skulder strækninger, der er fokuseret på at varme op, startende andre stillinger, vejrtrækning, afslappende og meditere. Stående stillinger bruges også som udgangspunkt for andre strækninger, men fokus er mere på at styrke dine ben, kerne, og hofter, og forbedre din sans for balance.Then er der også inversion yoga skulder strækninger, der betragtes som værende fremragende til at forbedre din blodcirkulation, og som også menes at være i stand til at vende aldringsprocessen og reducere effekten af ​​tyngdekraften på effekten af ​​body.Yoga PrinciplesPeople praksis yoga for at gøre forbindelsen mellem deres sind, krop og ånd. Der er ingen anden øvelse som yoga. Dens fuldspektrede fordele er ulig noget andet derude. yoga skulder strækninger er blot ét aspekt involveret her dog, og for virkelig at oplyse dig selv og opnå de ønskede resultater af yoga, er du nødt til at tage ind og fokusere på alle de forskellige involverede aspekter og lade dit sind til at være åben og fri for at slappe af og meditere ordentligt og tillader dig selv at fare vild i øvelserne. Hvis du aldrig har prøvet yoga før du vil helt sikkert gerne, så du kan opleve på første hånd de dramatiske resultater, som alle taler om
Af:. Yogi Ashanti