Når du har besluttet at følge en sund regime gennem yoga, det næste skridt er at vælge den form for yoga, som du ønsker, og være bekendt om yoga basics. Du kan vælge en yoga klasse i nærheden af ​​for nem transport. Yoga ikke behøver nogen form for dyrt udstyr, undtagen for løse behageligt tøj og et yoga mat.Some nemme holdninger yoga, for begyndere-Vi alle gøre simple positioner i hverdagen, ligesom liggende, siddende, stående, tilbøjelige omvendt etc. Men med korrekt udøvelse af de førnævnte yogastillinger begyndere kan blive nydt i stor udstrækning. Disse enkle aktiviteter er arrangeret og arbejdede ud, så en yoga nybegynder også får fra dem. Læger finder yoga for at være terapeutisk. De har endda foreslå at lave yoga en del af deres hverdag. Med gradvis indførelse af yoga og dens metode sundhedsmæssige fordele kan være gained.As en yoga nybegynder kan du vælge moderat stil ligesom Viniyoga, Kripalu yoga eller Iyengar yoga. Du kan vælge energiske former som magt yoga, asthanga yoga i sene stadier. De senere vil være alt for dynamisk til yoga beginners.See at du starter yoga forsigtigt med 10-15 minutter varme op session, da det øger blodcirkulationen og smøring i leddene. Kroppen bøjer, og det bliver lettere at gøre yoga asana. Bevar korrekt oprejst kropsholdning hele. Vejrtrækning teknikker af yoga, for begyndere-Yoga er synonymt med vejrtrækning teknik. Med enkle åndedrætsøvelser i yoga som pranayama, kapalbhati, anuloma-viloma, kan man forbedre vejrtrækning mønster og lungekapacitet. Denne form for yoga opbløder og letter stress.Importance af sekvens for yoga nybegynder-Ideal yoga sekvenser bør ikke beskatte, især for begyndere. Som en yoga nybegynder kan du starte med stående positur, følges med siddestilling, dvask arbejdsstillinger, twist rejser, tilbøjelige arbejdsstillinger, inverterede og balance arbejdsstillinger, ryg bøjninger og efterbehandling asana.Some gør er til yoga begyndere-Som nybegynder er det bedre at informere yoga instruktør, at du er ny til yoga fitness regime. Du kan endda bede læreren til at hjælpe dig ud i tilfælde af behov. Du kan søge hjælp hos andre avancerede studerende til at demonstrere udgør. Det er bedre at vide om grundlæggende yoga etikette og lære nogle grundlæggende yogastillinger, dette kan du gøre søge online eller fra bøger og DVD'er. Start frisk med forfriskende bad før yoga praksis. Altid afslutte yoga session med shavasana.Some don'ts for yoga begyndere-Undgå at tage store tunge måltider før nogen yoga klasse. Sørg for at du har spist 3-4 timer før klassen. Du kan få noget vand før og efter yoga klasse. Undgå stramt monteret tøj, sko og sokker, mens du gør yoga
Af:. JayFranco