Mange mennesker ikke klar over, hvor vigtigt ånde er til livet. Åndedrættet er så naturligt, at det er under vores bevidste varsel. Men hvor du indånder påvirker dit helbred. For eksempel er det når du er ked af det eller stresset er almindeligt at tage hurtige, overfladiske vejrtrækninger. Når du trækker vejret overfladisk og hurtigt, at du ikke får nok ilt ind i din krop. Uden den rette mængde ilt folk kan føle sig ør, søvnig eller svimmel. Den menneskelige krop fungerer ikke ordentligt uden ilt nok, men de fleste mennesker ikke får nok ilt på en dag til dag basis for at holde dem i god sundhed. Forskere og læger har vist, at den måde, du indånder kan have en alvorlig indvirkning på din mentale tilstand samt din fysiske tilstand. Det er blevet bevist, at blot et par minutter af dyb vejrtrækning kan hjælpe folk til at falde til ro, når de er vred eller ked af det. Dyb vejrtrækning kan også hjælpe folk, der er deprimerede. Når du trækker vejret dybt og fylder din krop med ilt din omsætning forbedres, og din hjerne frigiver endorfiner, som inducerer en følelse af fred og velvære. Så hvis du føler dig ked af det eller deprimeret, og du bruge et par minutter at trække vejret ordentligt, vil du føle dig bedre instantly.But når din vejrtrækning bliver overfladisk og hurtig i stedet for dyb og lang, vil du begynde at føle værre. Du er ikke får nok ilt ind i din krop, og du er heller ikke at slippe af med kuldioxid din krop producerer. Når at kuldioxid begynder at opbygge, vil du begynde at føle sig syg, fordi kuldioxid er et affaldsprodukt. Dyb indånding og derefter dyb udånding vil hjælpe kroppen skille sig af de giftige kuldioxid og genopbygge det med ilt, og du vil føle better.It 's ikke nødvendigt at bruge tusindvis af dollars hver måned på kosttilskud og over skranken narkotika til at føle sig bedre. Du kan begynde at føle bedre straks, hvis du bliver mere opmærksom på din vejrtrækning og du bevidst få tid til at trække vejret dybt og hjælpe din krop rense sig selv hver dag. Bare at sidde ned i et par minutter til centrum dig selv og tage lange dybe vejrtrækninger vil gøre dig en verden af ​​god
Af:. JayFranco