Ordet Hatha er et sanskrit ord og betyder ' union « . Denne type yoga tager sigte på at deltage i fysiske krop, sind og ånd. ' Ha ' - er for sol og ' Tha' - er månen. Dette er sammenføjning af modsatrettede forces.The ' Ha ' eller ' Sun' energi praktiseres med arbejdsstillinger eller ' asanas «og» Tha ' eller ' Moon' praktiseres ved hjælp mudras , meditation pranayama og relaxation.This type yoga inkluderer blide strækninger at frigøre spændinger fra kroppen , positurer , der hjælper til at tilpasse kroppen og øge energi flow , vejrtrækning teknikker, der også bidrager til at fremme energi flow og afslapning til at hjælpe bilægge nervesystemet og også berolige mind.Hatha Yoga har været praktiseret i tusinder af år , og dem , der praktiserer det have en bedre fornemmelse af sundhed og velvære . De har også en øget indre bevidsthed og har tendens til at føle sig mere fersken med themselves.Some af de mange fordele, du kan modtage, når praktisere disse teknikker er: • lempelse af sind og krop og frigivelse af muskuløs og psykiske spændinger • forbedring i balance mellem sind og krop • vil forbedre styrke og tonen i muskler • vil øge organer fleksibilitet • hjælper med at rense fordøjelsessystemet , respiratoriske, endokrine, kredsløbs-og nervesystem • forbedrer iltning af blodet og organer • reducerer stress • skaber ro • forbedrer immunforsvaret • vil give en generel øget følelse af velvære being.Generally en Hatha Yoga klasse er mere tilbøjelige til at være en langsom tempo stretching klasse, holde strækninger for lidt længere . Det vil også omfatte simple åndedrætsøvelser og ofte nogle meditation.If du er ny til yoga , så Hatha Yoga er helt sikkert et godt sted at starte. Det vil hjælpe dig til at lære de grundlæggende positurer og teknikker og blive fortrolig med yoga i almindelighed
Af: . Sheryl Polomka