Yoga er blevet en meget populær form for motion. Der findes forskellige typer af yoga. Det reducerer stress og udøver din krop og sind. Det er faktisk kroppens måde at helbrede sig selv. Det er et sind, krop-forbindelse. Men vidste du, du kan også arbejde dine mavemuskler ved hjælp yoga? De strækøvelser i yoga er godt for dine mavemuskler, fordi de gør musklerne tone og fast. Det bedste er, at du kan gøre yoga ret i dit eget hjem. Husk at starte ud langsomt og ikke overdrive det. Husk at varme op først og konsultere en læge, som du før ville begynder enhver fysisk træning. Her er et par øvelser du måske ønsker at prøve: 1.. Torsoen stretch - Placer dine hænder på dine sider og løft dig op mod loftet, mens du holder din ånde for omkring 40 seconds.2. Den yoga stykket - Lå på ryggen og bringe dine knæ op til brystet, hænder over hovedet. Flex dine fødder mod loftet. Må ikke arch din ryg på vej down.You ønsker langsomme og kontrollerede bevægelser, når de laver disse øvelser. Du bør føle brænde efter flere gentagelser. Du bør også kontrollere din vejrtrækning processen. Dette medvirker til at strække dine mavemuskler. en af ​​de bedste former for yoga er Pilates. Denne form for yoga fokuserer på kernen /torso af kroppen og den bageste, der styrer de fleste af kroppens handlinger hele dagen. Der er bevægelser for alle fitness-niveau. Pilates er blevet meget populært at arbejde maveregionen. Der er en yoga bevægelse kendt som "planken", hvor du dybest set push up hele din krop på dine arme og tæer. Det er meget vanskeligt, men meget givende. Der er også den "side planke". Disse er begge gavnlige bevægelser, men kan tage et stykke tid at master.If du tager et par minutter ud af din hektiske dag og prøve nogle yoga, vil det ikke kun gavne din mave, men din samlede krop og sind så godt. Du vil få tillid ved gennemførelsen af ​​de mere avancerede yoga bevægelser. Sammen med din nyfundne selvtillid, vil du også få fokus i dit liv
Af:. Bill Nad