Meditationsteknikker giver fred og ro i en åndelig måde. Det oplyser det menneskelige liv. Meditationsteknikker nærer og transformerer de kvaliteter af en person ved at fritage ham fra stress i hverdagen. Meditation ændrer de negative tanker til positiv, og det sker netop ved at fokusere på en en selv og ikke udenfor. Her er nogle populære former for meditationsteknikker - fusionsøjemed Meditation udføres ved at fokusere opmærksomheden på et billede, en lyd (mantra chanting) eller på åndedrættet. Fusionsøjemed Meditation stilner sindet og resulterer i en bedre klarhed og bevidsthed. Fusionsøjemed meditation teknik kan gøres ganske enkelt ved at fokusere på åndedrættet, det er en meget grundlæggende trin. Det menes, at der er en direkte sammenhæng mellem sindstilstand og ånde. Når en person bliver ophidset, bange og ængstelig eller distraheret, de ånde Vejlerne. Men når sindet er fokuseret og rolig, så åndedrættet er dyb, regelmæssig og langsom. Hvis en person fokuserer på rytmen af ​​processen ånde indtag og ud, det giver et objekt for meditation. Når vejret er fokuseret, får sindet absorberet i processen ånde indtag og ud. I resultat, bliver vejrtrækning dyb og langsom. Det gør sindet mere alert.Zen Meditation - Zen Meditation udføres ved at fokusere opmærksomheden på de følelser og fornemmelser, lyde, tanker, billeder og så videre uden at tænke over disse elementer. Mens meditere, bør der ikke være nogen tanker om de bekymringer, billeder, tanker og erindringer. Zen meditation teknik resulterer i en bedre tilstand i sindet, der er klar, rolig og ikke-reaktivt. Zen meditation teknik gøres ved at observere fornemmelser og ånder ikke judgmentally og meget ivrigt. Zen meditation teknik gradvist tager en person til tomhed & stilhed, men det tager lidt tid at mestre denne teknik. Zen Meditation er den nemmeste og mest effektive teknik. Japa Meditation - Japa Meditation er primært udført for at lette spændte og stressede liv. Japa Meditation resulterer i en fredelig og rolig liv. Også det vækker lykke indefra den enkelte selv. Japa meditation teknik indebærer Guds navn. Det mantra chanting kan gøres blødt eller en enkeltperson synge mantra højlydt. Mens du sidder i en stilling for meditation, kan Japa meditationsteknik ske derudover ot gudstjeneste i gruppen eller andre fredelige siddende aktiviteter. Mest er det Japa Meditation udføres tælle en perle streng, der er kendt som Japa Mala. De Vaishnava hengivne meste chant ved hjælp af en perle streng, der er lavet af hellig basilikum (Tulsi). Der er 108 perler i en Japa Mala. Mennesker også bære Japa perler omkring halsen, mens nogle bære dem på deres wrists.Chakra Meditation - Der er energi knudepunkter i vores krop, der bruger af os i en bevidst eller ubevidst tilstand, hvis sindet. Disse energi knudepunkter kaldes chakraer. De fokuspunkter er placeret i kropsdele som hoved eller hjerte. I Chaka meditationsteknik er de forskellige arbejdsstillinger anvendes med henblik på at åbne chakraer. Hænderne placeres i en bestemt position, og kroppen er afslappede, lukkede øjne, den charka bliver bedt om at åbne. Så er det visualiseret i sindet, at chakra farve udstråler og størrelsen af ​​charka bliver større. Da farven bliver lysere, er farvens varme let filt; også charka følelserne mærkes. Kroppens organer mærkes fyldt med lys og energi. Bhuta Shuddi er en form for Chakra Meditation af Yoga og Tantra praksis, hvorigennem de fem elementer (Bhutas) er afbalancerede eller renset (shuddhi). Bhuta refererer til fortiden, og shuddhi refererer til rensning, at tidligere, eller samskaras der opererer i forbindelse med de fem elementer. Dette er en meget nyttig praksis, uanset om du tænker på det som forberedelse til kundalini opvågnen, eller blot som en praksis for at føle afbalanceret, centreret eller rolig, etc. (En af de to grundlaget for Yoga er Abhyasa, praksis, der søger af ro; Yoga Sutras 1,12-1,14). For Chakra Meditation af Bhuta Shuddhi, er det nødvendigt at forstå, hvordan de fem elementer vedrører de chakraer. De fem Bhutas er de fem elementer jord, vand, ild, luft og plads, og de fungere sammen med de nederste fem chakraer (på subtilt niveau de kaldes tanmatras, som er en del af tattva'er eller subtile bestanddele). Den sjette chakra er i sindet, og det er uden for eller før sprængningen frem af plads, luft, ild, vand, og endelig jorden. Bevidstheden selv (eller hvad du vil kalde det) er før eller kilden til manifestation af sind, og er den syvende chakra (sikkert der er andre chakraer, herunder mellem sjette og syvende, men bhuta shuddhi praksis i sig selv behøver ikke fokusere direkte på disse). Transcendental Meditation eller Yoga Nidra (populariseret af Bihar School of Yoga), der skylder sin oprindelse til gamle hinduistiske meditative teknikker, sigter mod en fuldstændig løsrevet sindsstemning. Disse formularer opfordre udøveren til at trække sig tilbage inden for den indre-selv, ind i den "rigtige" verden, væk fra de "illusioner" (maya) af påvirkninger udefra. Meditativ praksis som Mantra yoga, for eksempel fremkalder sindet til at koncentrere sig om en hellig lyd ved rituelle besværgelser, indtil det opnår den trance-lignende tilstand af samadhi (en sindstilstand, hvor det kun reagerer på subjektive indtryk). Healing Meditation - Healing meditation praktiseres efter sidder komfortabelt. Det er en tro på, at kroppen er fyldt med lys langsomt, startende fra fødderne og derefter langsomt bevæger sig opad. Da lyset bevæger sig op i kroppen, er lyset følte er afslappende muskler og også sindet. Jeg føler de lyse bevæger sig opad, indtil hele min krop er fyldt med lys, og hver muskel i min krop føler afslappet. Healing meditation beroliger sindet og giver det en balance tilstand. Healing meditation øger selvværd og selvtillid i en person. Healing meditation at forbedre hukommelse og koncentration i sindet. Det reducerer spændingen hurtigt. Det forbedrer den holdning, humør og syn på livet. Healing meditation øger et individs problemløsning evne. Det føltes som kroppen af ​​lyset stråler lyset ud fra øjnene, lyset skinner som en fakkel skinner direkte ud fra øjnene. Føler, at sjælen dirigere lys mod den del af kroppen, der forårsager ubehag og smerte, det repræsenterer som en skygge på kroppen. Forestil ligesom smertefulde områder af kroppen har mørke skygger omkring dem. Nu føles som du tiltrækker en helbredende lys til smertefulde organ område, således at mørket er forsvundet. Du kan føle, at denne helbredende lys tilbage dig til sundhed og vitalitet
Af: mivpl maditaton mania