Det var middag tid og masser af ting generer mig. Min kone var i seng inddrive fra kirurgi for brystkræft, kirurgen sagde, at han ikke kunne få hele tumor, der betød mere kirurgi og hvem-ved-hvad-andet, min virksomhed var i dårlig form, og så var vores finanser, havde jeg et hus fuld af dyr, som hver der skulle luftes, fodres eller plukket op efter, og jeg var træt og sulten. "Overvælde" er en god start, men det gør ikke engang begynde at beskrive min tilstand af mind.I gjorde, hvad jeg gør hver aften inden jeg starte aftenen gøremål: Jeg vendte på TV at se nyheder, mens jeg arbejdede. Da jeg fodrede hunde og katte, og lavet nogle suppe til Chris, følte jeg mine spændinger stigende, og jeg begyndte at føle panikagtig og lidt, ja, nødder. Jeg stoppede et øjeblik for at forsøge at regne ud, hvad der skete med mig og hørte nyhedsoplæser interviewe en manglende kvindes familie. Den næste historie var omkring to personer fundet døde i deres bil, efterfulgt af en historie om en forfærdelig trafikulykke, komplet med video.Then slog det mig: nyheden var at gøre mig endnu mere bekymrede, end jeg allerede var! TV nyhed er som regel temmelig grusomme: mord, voldtægter, bander, ulykker, brande, krige, korrupte politikere, uretfærdighed, røverier ... og det er lige før det første kommercielle! Det er noget, jeg tror, ​​vi alle stort set kender, men jeg spekulerer på, hvor mange af os er klar over den effekt det har på os bare for at høre alt dette negativitet. Se nyhederne er temmelig meget en vane, og ligesom mange vaner, vi ikke altid genkende dem, der gør ondt us.But se nyhederne aldrig generet mig før, ikke sådan alligevel, hvad der foregår her? Lad os tænke på stress som vand i en gryde, og vi er okay, så længe gryden ikke overløb. Mere stress, mere vand. Og for at fremme analogi, lad os sige, at nyheden er en kop vand. Hvis vi hæld kop vand i en tom gryde er der ingen problemer. Men hvis gryden er allerede halvfuld det er en anden story.My gryde var temmelig fuld grundet alle af usikkerheden og overvælde i mit liv. Da jeg tilføjede, at kop vand fra nyhederne det var begyndt at smitte af på toppen, og jeg følte det. Under normale omstændigheder var gryden temmelig tom og den stress fra nyhederne ikke gøre en mærkbar forskel, det var der, jeg bare ikke mærke til det i det store arrangement med things.Back til min historie. Jeg har bemærket fjernbetjeningen på tælleren og det ramte mig: alt hvad jeg skal gøre er at trykke på en af ​​de små knapper, og ligesom magi, vil nyheden være væk. Hvad et begreb! Først forsøgte jeg "kanal op" knappen, og så to mennesker bliver interviewet om tornado, der netop havde ødelagt deres hjem og alt, hvad de ejede. Ups, var jeg ikke var på udkig for.Jeg trykkede på knappen igen, og der var en komiker gør sit standup handling foran et livligt publikum. Meget bedre! Nu i stedet for at tilføje til min stress med triste, skræmmende eller frustrerende historier, blev TV REDUKTION min stress med lyden af ​​laughter.I følte meget bedre og var nyder komedie, som jeg arbejdede. Så begyndte han at bombe. Emnet for sit materiale ændret til noget, der helt ærligt, jeg fandt ikke meget morsomt. Jeg følte mig spænde op, så ... ! tilbage til de magiske taster jeg startede "surfe" de kanaler: oplysningsspot, televangelist, golf, sæbe opera, fodbold, sport interviews, fantastiske insekter ... Herregud! Alt var irriterende og /eller uinteressant for mig, så jeg befandt mig stirrer passivt på fjernbetjeningen i mine hænder. Jeg indså, at der var nogle andre interessante knapper på remote.The røde knap slået TV helt. Gee, havde jeg aldrig tænkt på det! Jeg kan godt lide selskab af TV og normalt havde det on.I kunne skrue ned for lydstyrken, hvilket ville mindske virkningen af ​​programmeringen. Faktisk var dette ganske effektiv til at reducere min stress, fordi lavere volumen var meget mindre stimulerende og overstimulering var en del af problem.Here er pointen: du har kontrol over en potentiel kilde til stress. Hvis du ser fjernsyn, være opmærksom på, om det er volder dig stress, og hvis det er, skifte kanal eller slukke den. Kan du lide at se nyhederne? Jeg tror det er vigtigt at være opmærksom på aktuelle begivenheder, men når du har at gøre med en alvorlig personlig situation, jeg synes det er mere vigtigt at tage vare på dig selv først. Der er ikke meget du kan gøre ved de fleste af de problemer, du vil høre om, så det bedste du kan gøre er at forsøge at lave din egen lille verden det bedste det kan være, og lad resten af ​​verden passe sig selv for de tid being.The magiske knapper på fjernbetjeningen giver dig mulighed for - brug det
Af: Dave Balch
!