Kemoterapi kan være en opslidende oplevelse for de fleste lungehindekræft patienter, de fleste af de anti cancer medicin har frygtelige bivirkninger, som du vil opleve i løbet af behandlingen. Disse følgende trin vil hjælpe dig med at håndtere stress af kemoterapi:-Prøv at holde dine behandlingsmuligheder mål i tankerne. Dette vil hjælpe dig med at holde en positiv holdning på dage, hvor det bliver hårde tider. -Spiser godt er meget vigtigt. Din krop har brug for mad til at genopbygge væv og genvinde styrke. -Lær så meget som du ønsker at vide om din sygdom og dens behandling. Dette kan mindske din frygt for det ukendte og øge din følelse af control.-Hold en journal eller dagbog, mens du bliver behandlet. En fortegnelse over dine aktiviteter og tanker kan hjælpe dig med at forstå de følelser, du har, når du går gennem behandling. Det kan også hjælpe dig med at fremhæve spørgsmål, du skal spørge din læge eller sygeplejerske. Du kan også bruge din dagbog til at registrere bivirkningerne. Dette vil hjælpe dig, når du taler om dem med din læge og sygeplejerske. Du kan skrive de skridt du tager for at håndtere bivirkninger, og hvor godt de skridt arbejde, også. På den måde vil du vide, hvilke metoder fungeret bedst for dig, hvis du har de samme bivirkninger igen.-Tag det roligt. Du må ikke have så meget energi som sædvanlig, så prøv at få så meget hvile som du kan. Lad de små ting dias og kun gøre de ting, der er vigtigst for dig. -Prøv nye hobbyer og lære nye færdigheder. -Øvelse, hvis du kan, og hvis din læge siger, det er OK. Brug din krop kan gøre du føler dig bedre om dig selv, hjælper dig med at slippe af med spændinger eller vrede, og opbygge din appetit. -Udarbejde midler til at klare stress og afslappende. Der er enkle teknikker, som du kan øve, der kan hjælpe dig med at håndtere stress og hjælpe dig slappe af. Du bør drøfte med din læge, før du begynder at bruge disse teknikker, er især hvis du har lunge problems.These noget af den teknik, der kan hjælpe dig med at håndtere stress og slappe af: • Læg dig ned i et roligt rum. • Tag en langsom, dyb indånding. • Som du indånder, anspændt en muskel eller gruppe af muskler. For eksempel knuge dine tænder eller stivne dine arme eller ben. • Hold dine muskler spændte et sekund eller 2, mens du holder din ånde. • Derefter ånder ud, slipper spændinger og lader kroppen slappe helt af. • Gentag processen med en anden muskel eller muskel gruppe. En anden måde at gøre dette kaldes progressive afslapning. Du arbejder din vej op din krop begynder med tæerne af den ene fod. Kontrakt derefter slappe alle muskler i det ene ben. Gør det samme med det andet ben. Arbejd din vej op din krop, de ordregivende derefter afslappende hver af muskelgrupper i kroppen, herunder i din nakke og ansigt. Husk at holde din ånde, mens kortvarigt ordregivende dine muskler og for at puste ud, når frigive spændinger. Rytmisk åndedræt • Kom i en behagelig stilling og slappe alle dine muskler. • Luk øjnene eller fokusere på et fjernt objekt, hvis du foretrækker at holde dem åbne. • Træk vejret ind og ud langsomt og komfortabelt gennem næsen. Hvis du kan lide, skal du holde rytmen konstant ved at sige til dig selv: "I, en, to. Out, en, to." • Føl dig slappe af og gå halte hver gang du ånder ud. • Du kan fortsætte dette for blot et par sekunder eller op til 10 minutter
Af:. Bello kamorudeen