Mesotheliom kræftbehandling kan være tidskrævende og følelsesmæssigt dræning, men det kan også være en tid til at se på dit liv på nye måder. Denne periode af behandlingen giver dig mulighed for at tænke over, hvordan du kan forbedre din sundhed på lang sigt og efter behandlingen er der fire store områder af dit liv, som du bør forbedre på :1-Gør sundere choicesThink om dit liv, før du har lært dig havde kræft. Var der ting, du gjorde, der kunne have gjort dig mindre sundt? Måske du drak for meget alkohol eller spiste mere, end du havde brug for, eller røget, eller ikke har udøvet meget ofte. Følelsesmæssigt, måske du holdt dine følelser flaske op, eller måske du lader stressede situationer gå på for long.Now er ikke tid til at føle sig skyldig eller at bebrejde dig selv. Men du kan begynde at foretage ændringer i dag, der kan have positive virkninger for resten af ​​dit liv. Ikke blot vil du føle dig bedre, men du vil også være sundere. Hvilken bedre tidspunkt end nu til at drage fordel af motivationen du har som et resultat af at gå gennem en livsændrende oplevelse som at have kræft? Du kan starte med at arbejde på de ting, som du føler dig mest bekymret for. Få hjælp til dem, der er sværere for you.2-Kost og nutritionEating ret kan være en udfordring for nogen, men det kan få endnu hårdere under og efter kræftbehandling. For eksempel ofte behandlingen kan ændre din sans for smag. Kvalme kan være et problem. Du kan miste din appetit for et stykke tid og tabe sig, når du ikke vil. På den anden side, får nogle mennesker vægt, selv uden at spise mere. Dette kan være frustrerende, er too.If du taber i vægt eller få smag problemer under behandlingen, gør det bedste du kan med spise og huske, at disse problemer normalt forbedres over tid. Du vil måske spørge din kræft team for en henvisning til en diætist, en ekspert i ernæring, der kan give dig ideer til, hvordan man kan bekæmpe nogle af de bivirkninger af behandlingen. Du kan også finde det hjælper at spise små portioner hver 2 til 3 timer, indtil du føler dig bedre og kan gå tilbage til en mere normal schedule.One af de bedste ting, du kan gøre efter behandlingen er at sætte sunde spisevaner på plads. Du vil blive overrasket over de langsigtede fordele af nogle enkle ændringer, ligesom et større udbud af sunde fødevarer, du spiser. Prøv at spise 5 eller flere portioner af grøntsager og frugter hver dag. Vælg fuldkornsprodukter i stedet for hvidt mel og sukker. Prøv at begrænse kød, der er højt indhold af fedt. Skær ned på forarbejdede kød som hotdogs, Bologna, og bacon. Slippe af med dem helt, hvis du kan. Hvis du drikker alkohol, begrænse dig selv til 1 eller 2 drinks om dagen på det mest. Og glem ikke at få nogle form for regelmæssig motion. Kombinationen af ​​en god kost og regelmæssig motion vil hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, og holde dig følelsen mere energetic.3-Rest, træthed, arbejde og exerciseFatigue er et meget almindeligt symptom hos personer bliver behandlet for kræft. Dette er ofte ikke en almindelig form for træthed, men en "ben-trætte" udmattelse, der ikke bliver bedre med hvile. For nogle varer denne træthed lang tid efter behandlingen, og kan afholde dem fra fysisk activity.However, kan udøve faktisk hjælpe dig med at reducere træthed. Undersøgelser har vist, at patienter, der følger en øvelse program skræddersyet til deres personlige behov føler fysisk og følelsesmæssigt forbedret og kan klare bedre.Hvis du er syg og har brug for at være på sengeleje under behandlingen, er det normalt at forvente, at din kondition, udholdenhed og muskelstyrke at falde lidt. Fysisk terapi kan hjælpe dig med at vedligeholde styrke og vifte af bevægelse i dine muskler, som kan hjælpe med at bekæmpe træthed og følelsen af ​​depression, der undertiden kommer med følelse så tired.Any program af fysisk aktivitet bør passe din egen situation. En ældre person, der aldrig har udøvet vil ikke være i stand til at tage den samme mængde motion som en 20-årig, der spiller tennis 3 gange om ugen. Hvis du ikke har udøvet i et par år, men kan stadig komme rundt, kan du ønsker at tænke på at tage korte walks.Talk med din sundhedspleje team, før du starter, og få deres mening om din træning planer. Prøv derefter at få en øvelse kammerat, så du ikke gør det alene. Have familie eller involverede venner, når du starter et nyt træningsprogram kan give dig det ekstra løft af støtte til at holde dig i gang, når push er bare ikke der.Hvis du er meget træt, men vil du nødt til at balancere aktiviteten med hvile. Det er okay at hvile, når du har brug for. Det er virkelig svært for nogle mennesker til at lade sig gøre, at når de er vant til at arbejde hele dagen eller tage sig af en household.Exercise kan forbedre din fysiske og følelsesmæssige sundhed. * Det forbedrer din kardiovaskulære (hjerte og kredsløb) fitness. * Det styrker dine muskler. * Det reducerer træthed. * Det sænker angst og depression. * Det gør du føler generelt gladere. * Det hjælper du føler dig bedre om yourself.And lang sigt ved vi, at motion spiller en rolle i forebyggelsen af ​​visse kræftformer. The American Cancer Society, i sine retningslinjer for fysisk aktivitet for forebyggelse af kræft, anbefaler, at voksne deltager i mindst 1 fysisk aktivitet i 30 minutter eller mere fordelt på 5 dage eller mere i ugen. Børn og teenagere opfordres til at prøve i mindst 60 minutter om dagen på energisk fysisk aktivitet på mindst 5 dage om week.4-Emotional healthOnce din behandling slutter, kan du finde dig selv overvældet af følelser. Dette sker til en masse mennesker. Du har måske været igennem så meget under behandling, som du kunne kun fokusere på at få gennem din treatment.Now du måske nødt til at tænke på muligheden for at dø, effekten af, hvad din død kan forårsage din familie og relationer, eller effekten af din kræft på din familie, venner og karriere. Du kan også begynde at revurdere dit forhold til din ægtefælle eller partner.Unexpected, kan også give anledning til bekymring, for eksempel, som du bliver sundere og har færre lægebesøg, vil du se din sundhedspleje hold sjældnere. Det kan være en kilde til angst for some.This er et ideelt tidspunkt at opsøge følelsesmæssig og social støtte. Du har brug for folk, du kan henvende sig til for styrke og trøst. Support kan komme i mange former: familie, venner, kræft støttegrupper, kirkelige eller spirituelle grupper, online support communities, eller individuelle counselors.Almost alle, der har været igennem kræft kan drage fordel af at få en form for støtte. Hvad er bedst for dig, afhænger af din situation og personlighed. Nogle mennesker føler sig trygge i peer-støttegrupper eller uddannelse grupper. Andre vil hellere tale i uformelle omgivelser, såsom kirke. Andre kan føle sig mere tryg taler en-til-en med en betroet ven eller rådgiver. Uanset din kilde til styrke eller komfort, sørg for at have et sted at gå med din concerns.You bliver nødt til at læne sig op ad nogen, som du ikke kan passere gennem denne fase alone.This er ikke et show af weakness.You kan ikke ændre det faktum, at du har lungehindekræft. Hvad du kan ændre er, hvordan du leve resten af ​​dit liv, træffe sunde valg og følelse så godt som muligt, fysisk og følelsesmæssigt
Af:. Bello kamorudeen