Som forskere isolere den specifikke del af solens spektrum, der er relateret til sundhed og trivsel, kan vi i sidste ende skabe det perfekte indeklima med kunstig belysning, indtil da er det Vita-Lite. Baseret på forskning Hollwich og andre er det cool-white lysstofrør lovligt forbudt i tyske hospitaler og medicinske faciliteter. De fleste kontorer, butikker, hospitaler og skoler i øjeblikket bruger cool-white lysstofrør! Full Vs. Ufuldstændig Spectrum Belysning "I 1980 gennemførte Dr. Fritz Hollwich en undersøgelse, der sammenligner effekten af ​​at sidde under stærk kunstig cool-white (ikke hele spektret) belysning versus effekten af ​​at sidde under stærk kunstig belysning, der simulerer sollys (hele spektret). Brug ændringer i det endokrine system til at vurdere disse effekter, fandt han stress ligesom niveauet af ACTH en kortisol (stress hormoner) i individer i sidder under cool-hvide rør. Disse ændringer var helt fraværende i de personer der sidder under solen simulerer tubes.The betydning Hollowich resultater bliver tydelig, når funktioner ACTH og kortisol er undersøgt. Begge disse metaboliske hormoner spiller væsentlige roller i driften af ​​hele kroppen og er meget relateret til stress respons. Siden deres aktivitet øger hæmmere dette kan forklare den observation, at vedvarende stress stunts kropslig vækst hos børn. Hollowich konklusioner præcisere og dokumentere observationer af Ott m.fl. vedrørende den ophidsede adfærd, træthed og nedsat mentale evner af børn. Han konkluderede, at graden af ​​den biologiske forstyrrelser og resulterende adfærdsmæssige mal tilpasninger direkte relateret til forskellen mellem den spektrale sammensætning af det kunstige kilde og det naturlige light.Since koldt hvidt fluorescerende lamper er særligt mangelfuld i de røde og blå-violette ender af spektret, kan det forklare, hvorfor farve terapeuter har historisk brugt en kombination af farverne rød og blå-violette som en følelsesmæssig stabilisator. Hollwich arbejde ikke kun bekræfter den biologiske betydning dækker hele spektret belysning, men det er også bekræfter vigtigheden af ​​bestemte farver ved at vurdere virkningerne af deres udeladelse fra vores dagligdag. Baseret på forskning af Hollwich og andre er det cool-white lysstofrør lovligt forbudt i tyske hospitaler og medicinske faciliteter. Det har vist sig, at fuld-spektret belysning på arbejdspladsen skaber markant lavere stress på nervesystemet end standard cool-white lysstofrør og reducerer antallet af fravær på grund af sygdom. Disse resultater tyder på, at hele spektret belysning kan handle for at styrke immunforsvaret på samme måde som naturligt sollys. Uddrag fra "Light Medicine of the Future , "af Jacob Liberman, OD, Ph.D.Shedding Lys på De Winter BluesDoes din ånd aftager med afkortning af dage? Du kan blive ramt af sollys tilbagetrækning. Syndromet vises med uundgåelige regelmæssighed. Som sommeren blegner i efteråret, offeret føler en ildevarslende følelse af angst og bange anelser ved den blotte tanke om at nærme vinter. Som dagene kortere fra november til december, er der en gradvis aftagende, et lavt energi, behov for mere og mere søvn, en længsel efter at ligge uforstyrret i sengen . Det bliver sværere at komme på arbejde, for at udrette noget, når der. Depression og tilbagetrækning følge. Som Brooklyn, New York, beskrev kvinden det, "Alt virker dystert og mere vanskeligt. Der er sorg truende over alt. Jeg kan ikke koncentrere sig på arbejde og lyst til at gå hjem bagefter at gå i dvale som en bjørn. "Lige så rutinemæssigt, da foråret tilgange og dage strække ud, den Lidende flips i højt gear". Når det varme vejr ankommer, føler jeg en byrde løftet, "siger Brooklynite." Jeg føler friere og gladere. "Det er mere end en modvilje mod iskolde sjap og rå vind. Psykiatriske forskere ved National Institute of Mental Health (NIMH) har identificeret disse klager som en hidtil ukendt klinisk syndrom . De kalder dens ofre "vinter depressive." "Det er langt mere udbredt, end vi troede," siger Dr. Norman Rosenthal i NIMH. "Vi havde forventet at få et par svar fra vores beskrivelse af dette mønster. I stedet har vi modtaget mere end tre tusind svar fra hele landet. De beskrevne symptomer var den ene efter den anden meget det samme "Nogle af disse vinter depressive bliver held behandlet, ikke med medicin eller psykoterapi, men med et fælles element for alle vores liv:.. Kunstige lys hvad forskerne er ved at lære af brugen af lys, da det påvirker helbred og humør har konsekvenser for os alle. Det tvinger os til at genoverveje den måde, vi lyser op vores liv, især byboere og arbejdstagere, der bruger så meget tid indendørs. Tilsyneladende kunstigt lys gør meget mere end muligt for os at læse og arbejde uden gavn af sollys. Det påvirker vores kroppe. "Det er vigtigt at erkende, at dette er et særskilt syndrom med en veldefineret klynge af symptomer," siger Dr. Thomas Wehr, en NIMH forsker. "Vi har målt nogle meget interessante fysiologiske ændringer er specifikke for denne form for depression. "Mens typisk deprimerede mennesker har nedsat søvnmønster og normalt vågner tidligt, kan vinter depressive sove ni eller 10 timer om natten, vågner træt og tage lur. Der er en 50% reduktion i . delta søvn, den dybeste, mest afslappende fase af søvn cyklus Winter depressive tager på i vægt, tørster kulhydrater, og deres libido blegner Deres energi-niveauer drop,. skærme på deres håndled viser, at de er mindre aktive end i summer.Such symptomerne begynder tidligere jo længere nordpå de lever og aftager når de besøger solrige klimaer i vinteren Symptomer peak og aftager i henhold til længden af ​​dage i New York, for eksempel, på den korteste dag i året -.. December 21 - solen stod ved 7 : 17 am, og sat til 16:32, kontrast til 05:25 og 20:31 på højden af ​​sommeren, en seks timers forskel i lyset sådant særskilt sæsonmønster implicerer det eksterne miljø som synderen, mest. oplagte er sollys. Sollys er allerede vist at udløse cykler og sæsonbetonede adfærd hos dyr, herunder reproduktion, dvale, migration og molting. Animal adfærd blevet narret af kunstigt lys. Kunne det også narre mennesker? Tilsyneladende. I en nylig NIMH undersøgelse blev en gruppe af disse depressive behandles med mængder af lys, der simuleres, at i sommerdage. Korte vinterdage blev strakt ved seks ekstra timers lys. Forsøgspersonerne blev vækket før solopgang at sole sig i tre timer af lys, og skumringen blev forsinket i tre more.Since sollys menes at være det manglende element, blev de emner oversvømmet med en kunstig lys, der mest ligner det fulde brede spektrum af solen. Ved 20 gange intensiteten af ​​normal indendørsbelysning, tilnærmet lyset fornemmelsen af ​​at sidde på et lyssky veranda eller under et træ i midten af ​​sommeren. Lysstofrør er rundt regnet tre gange mere intens end almindelige pærer. En bank af otte 4-watt lysstofrør i øjenhøjde tændte deltagernes værelser, som de læste, arbejdede eller flyttes rundt. Indenfor få dage denne gruppe reagerede med målbare humørsvingninger, siger Rosenthal. Deres symptomer lettet og energi niveauer steg, mens en kontrolgruppe med en anden tærskel af lys viste ingen ændring i adfærd. "Noget i det eksterne miljø forårsaget disse ændringer, "siger Wehr," men vi er ikke parat til at sige præcis, hvad det er på dette punkt. Det er rigtigt, at vågne op disse mennesker, og udsætter dem for dette lys behandlede deres symptomer. Uanset om det er den pause i søvnmønster, bølgelængder eller intensitet af lys, eller en anden faktor, vi ikke kan sige på dette punkt. Intensiteten af ​​lys, der anvendes i undersøgelsen, kan være langt over, hvad der er nødvendig for at gennemføre ændringer, understreger forskerne. Så de vil fortsætte med at eksperimentere med sorter af lysterapi til at bestemme det afgørende element. De emner selv føler, at sollys er den manglende ingredient.One sagde, at hun følte det, som om hun var i en "lavere tilstand af evolution, da jeg fungerer ved fotosyntese." Selv om disse vinter depressive viste en unormal reaktion på lys, hver af os reagerer på det i varierende grader. Ekstern lys bevæger på en direkte vej fra nethinden til den del af hypothalamus menes at være involveret i at køre vores biologiske ur, suprachiasmatic kerner. Stien fortsætter til den lille, kegleformede pinealkirtlen, der udskiller hormonet melatonin. Det menes, at melatonin påvirker reguleringen af ​​adfærdsændringer hos dyr, men dette er ikke blevet tydeligt vist i mennesker. Tilstrækkeligt intense lys undertrykker udskillelsen af ​​dette kemikalie, gør det en nyttig markør til at bestemme lysets fysiske effekt på adfærd. Udskillelsen af ​​melatonin reflekterer lysets virkning på hypothalamus, selv meget lysfølsomt. Dette kompleks del af hjernen regulerer et væld af kropsfunktioner, spiller en afgørende rolle i reproduktion, tørst, sult, mæthed, temperatur, følelser, og søvnmønstre. Depression er forbundet med forstyrrelser i hypothalamus. "Ved at stimulere hypothalamus med lys, vi kan korrigere disse forstyrrelser i denne gruppe," forklarer Rosenthal. De fleste kunstigt lys adskiller sig fra naturligt sollys i bølgelængde (farve) og intensitet. Sollys er meget intens elektromagnetisk energi i et kontinuert spektrum af farver fra de korte bølgelængder af usynlig ultraviolet lys (UV) gennem blå, grøn, gul og ind i de infrarøde bølger. Glødepærer, at lys gennem varme lys de fleste af vores hjem. De mangler intensiteten af ​​sollys og producere lys, der er stærkt infrarød. "Vi kan ikke lide de glødende lys," siger Wehr. "Det er tænkeligt, til dette formål, at de ikke er det sikreste. Du kan blive forbrændt fra varmen og den infrarøde stråling." Selvom nogle lysstofrør er beskrevet som "bredspektret", at de ikke har den samme fordeling af farver som sollys. Udbredte fluorescerende lys top i gul-grønne del af spektret til bølgelængder, som øjet er mest følsomt. Det gør dem energieffektive, men forskellig fra naturligt sollys, især i den blå-grønne spektrum, hvor solens emission eller strålingsenergi er stærkest. Derudover konventionel indendørs belysning mangler den rigtige del af nær-UV-stråling fra solen, som fortalere hævder at være afgørende for sundhed og velvære. Ligesom overeksponering kan være usund, kan regulerede doser af sol og UV være terapeutisk. UV er i øjeblikket anvendes til behandling af psoriasis, og eksperimentelt, genital herpes og nogle former for kræft i de tidlige stadier af sygdommen. Full-spektrum kunstigt lys er almindeligt anvendt til at helbrede potentielt dødelige type spædbarn gulsot. Vi har brug for sollys med sine UV-stråler til at metabolisere D-vitamin, som er nødvendig for optagelsen af ​​calcium, især i børn i voksealderen og elderly.Some undersøgelser viser, at arbejde under ægte fuld spektrum lys forbedrer produktiviteten og reducerer træthed. Selv kritikere indrømmer, at mange mennesker, der er berøvet af naturligt lys, såsom nat eller skifteholdsarbejdere, lider unødig følelsesmæssig stress. Hvorvidt bare hvordan vi skal ændre vores indendørs belysning er et spørgsmål, der rejses af disse undersøgelser. Som Dr. Richard Wurtman, professor i endokrinologi og metabolisme ved Massachusetts Institute of Technology, har sagt i årevis, skal vi ikke tage kunstig belysning for givet. Linet op i pro-sollys camp, han har skrevet, "Lys er potentielt også nyttigt et agentur af menneskers sundhed ikke at være mere effektivt undersøges og udnyttes." Som forskere isolere den specifikke del af solens spektrum, der er relateret til sundhed og trivsel, kan vi i sidste ende skabe det perfekte indeklima med kunstig belysning, siger E. Woody Bickford, miljøingeniør med Duro-Test, producenter af Vita-Lite . "Indtil vi ved," påpeger han, "Vita Lite, med sin komplet sortiment af synligt og usynligt lys, er, hvad vi har at arbejde med." For almindelig indendørs belysning, ville 03:58 40-watt lamper give nogle sundhedsmæssige fordele , siger han. "Fordelene synes at være proportional med mængden af ​​lys," tilføjer han. "Vi har muligvis højere intensitet i alle vores arbejdsprocesser niveauer. Måske cutoff punkt er, hvad du har råd," Vita-Lite rør er dyre, og de fleste af vores hjem er ikke udstyret med armaturer, der kan rumme them.Although mange belysning eksperter er skeptisk over for hele konceptet af lys påvirker vores sundhed, er nogle lette fabrikanter begyndt at støtte forskning på området, og en brancheforening har netop etableret en ny filial helliget lys og sundhed. Da forholdet mellem lys og sundhed bliver publiceret, NIHM s Rosenthal bekymret for, at folk vil forsøge at behandle sig selv. "Med vinteren depressive det er et spørgsmål om risici ud-vejer fordele Bright lys kan beskadige nethinden,..! UV kan være farlig Men depression kan være farligt for dem, også" Frem for at forsøge at helbrede sig selv, folk der tror, ​​at de er vinter depressive skal kontakte NIMH, Bethesda, Maryland 20205, for litteratur og specifikke anbefalinger som de bliver tilgængelige
Af: Vicky Malhotra