Som vi nævnte i tidligere artikler Alzheimers sygdom er en hjernesygdom, opkaldt efter den tyske læge Alois Alzheimer. Alzheimers ødelægger hjerneceller, der forårsager problemer med hukommelse, tænkning og adfærd alvorligt nok til at påvirke sproget kommunikation, hukommelse, livslang hobbyer eller sociale liv. Alzheimers bliver værre med tiden, og det er fatalt. I denne artikel vil vi diskutere, hvordan man kan forebygge og behandle Alzheimers sygdom med sund fornuft approaches.1. Reducer indtagelsen af ​​mættet fedt og trans fatFoods der indeholder høje niveauer af mættet fedt og transfedt, såsom pommes frites og kød vil forårsage kolesterol og triglycerid at opbygge i blodet og blodprop op arterier resulterer i vanskeligheder med at transportere ilt til hjernecellerne . Som hjerneceller dør i den cerebrale cortex og hippocampus, vi har Alzheimers disease.2. Spis dine grøntsager og fruitsVegetables og frugter indeholder store mængder af ernæring, der er afgørende for vores krop til at fungere hver dag. Ernæring mangel såsom DHEA, B-vitamin kompleks årsag hormon ubalance resulterer i mindre testosteron for mænd og progesteron i kvinden danner pest og virvaret i brain.3. Spis FishCold vand fisk er det bedste valg. Det indeholder store mængder af fedtsyrer Omega 3, som hjælper til at reducere kolesterol og triglycerid i blodet og styrke vores immunforsvar ved at nære vores hjerne såvel som kæmper for at undgå dannelsen af ​​frie radikaler i vores krop, herunder vores brain.4. Reducer indtagelsen af ​​alcoholModerate drikke bidrager til at forbedre blodcirkulationen. Overdrevent drikkeri forårsager kognition, hjernesygdomme, og hjernens kemi øger risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom.5. Skær ekstra caloriesAs mænd alder, er risikoen for beskadigelse af hjerneceller forårsaget af betændelse og oxidation stigning. Undersøgelse viser, at lav kalorier kost hjælper vores krop fungere bedre end normalt diet.6. ExerciseModerate motion hjælper til at forbedre blodcirkulationen og øge ilt niveau, der er afgørende for nærende vores hjerneceller samt bevogtning vores hjerne mod ethvert hukommelsestab
Af:. Kyle Norton