Har du nogle gange spekulerer på, om symptomer på demens er i din fremtid? Du er nødt til at foretage nogle indskud i din hjerne reserve account.In mit tidligere liv som en bankmand en af ​​mine yndlings vitser var, "Penge er ikke alt, men det er langt foran, hvad der er på andenpladsen." Det er rart at have penge men du kan ikke købe sundhed med penge, som så mange har opdaget i løbet af deres gyldne år. Et godt helbred skal være tjent ved at gøre smart valg af livsstil. Dette er naturligvis meget lettere sagt end gjort. For de fleste af os det kræver disciplin og bevægende af motion tættere på toppen af ​​vores opgaveliste. De udbytter opsamlet fra denne indsats er langt større og mere holdbare end de gevinster fra finansielle investeringer, især i den verden vi lever i today.They omfatter dramatisk bedre sundhed og øget energi til at leve et vitalt, høj kvalitet selvstændigt liv for en lang, lang time.When det kommer til hjerte sundhed jeg har større erfaring end de fleste. Det er ikke alle, der har nydt have deres bryst saves åben af ​​en hjertekirurg til sting i omfartsveje til seks af deres foretrukne hjerte arterier. Jeg har kendt i lang tid, at fysisk og mental motion er godt for både mit hjerte og hjerne, men det var ikke før for nylig, at jeg lærte, at mine livsstilsændringer har gjort regelmæssige indskud til en hjerne reserve konto. Det plejede at være tænkt, at efter 20 år, hjerneceller (neuroner) begyndte at dø og blev aldrig erstattet. Faldende funktion var uundgåelig. Heldigvis har denne fejlslutning siden blevet bevist forkert. Nutidens forskere har bevist, at vores hjerner kan vokse og udvikle sig, så længe vi lever. Hjerneceller er klar og venter på at tilpasse sig nye udfordringer. Du har evnen til at holde symptomerne på demens i skak. Psykisk og fysisk træning stimulerer væksten af ​​nye neuroner og nervebaner og øger tilslutningsmuligheder mellem neuroner og mellem hjernen regioner. Denne vækst og tilpasning er kendt som kognitiv reserve eller hjerne reserve. Det fungerer lidt ligesom en pengemarkedet konto, opbevaring op kort-og langsigtede hjerne funktionalitet ved at øge effektiviteten af ​​forbindelser mellem neuroner. Og udbyttet omfatte en mere kraftfuld og hurtigere brain.David Snowden veltalende beskrev dette i 2003-skelsættende Nun Study. I denne undersøgelse blev der obduktioner af hjerner af nonner, der levede godt ind i deres halvfemserne eller ældre undersøgt. Snowden opdaget, at mange af nonnerne viste væsentlige ændringer i hjernens strukturer og hjernepatologi normalt er forbundet med Alzheimers sygdom. Men på trods af skader på deres hjerne, de ikke viser nogen af ​​de sædvanlige symptomer på demens eller Alzheimers sygdom. Snowden konkluderede, at fortsat mental motionering tilskyndet til udviklingen af ​​nye veje, omgået de sygdomsramte dele af hjernen og bevaret mental funktion i alderdommen. Det er store nyheder. Min hjerne har brug for al den hjælp, det kan få
Af:. Gene Millen