Forhåbentlig du eller en elsket man har ikke blevet påvirket af Alzheimers. Det er meget svært for familiemedlemmer at beskæftige sig med dette, fordi de dybest set ser en, de elsker at miste deres sind og bliver hjælpeløs. Det er et emne, der rammer hjem til mig, da min bedstemor havde demens, som er begyndelsen fase af denne sygdom. Arvelighed kan være en forløber for dette, men vi er alle stadig lære om årsager og forebyggelsestiltag. Det centrale er at holde din krop og sind aktiv. Motion, motion og mere motion. Regelmæssigt (3-4 gange om ugen), holder den ilt og blodgennemstrømningen går til hjernen. Det øger også antallet af forbindelser blandt millioner af hjerneceller, der er nødvendige for mental funktion. Desuden hæver den serotonin niveauer, der spiller en afgørende rolle som en neurotransmitter at moderere vrede, aggression, kropstemperatur, søvn, seksualitet, appetit og stofskifte. Så dybest set hele din krop og sind fungerer stole på dette. Uddannelsesniveau og hvordan man håndterer stressende situationer synes at være en indikator for denne sygdom. Jo mere skolegang, jo mindre sandsynligt din chance for at få det, fordi mere veluddannede mennesker har tendens til at spise sundere og få en bedre lægebehandling. Vores krop reagerer på stress ved at producere store mængder af hormonet cortisol. Dette reducerer hippocampus, et område af hjernen, der styrer hukommelsen. Så den gyldne regel er at bevare roen, cool, og indsamles, når en krise arrives.Consume så lidt animalsk fedt som muligt. Undersøgelser har vist, at den japanske ældre er mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers end deres kolleger i USA, der er ingen overraskelse, fordi fedtindtag, er langt lavere end i Amerika. Rygning er også fordobler risikoen for at få denne sygdom, så det er endnu en grund til at smide cigaretter. Vitamin E har vist sig at hjælpe så det er godt for hjertet. Der er ingen kur mod Alzheimers lige nu, men disse er nogle bevist måder at hjælpe din hjerne forblive ung
Af:. Skindeep13