Der er mange positive foranstaltninger, som du kan tage for at opretholde fremragende prostata sundhed . Her er 4 praktiske tips til at implementere i din daglige livet.1 ) miste din mave FatAim at holde din talje trim. Fedt i kroppen resulterer i en sænkning af prostataspecifikt antigen ( PSA) , som cirkulerer i blodet. Når din læge checker dine PSA niveauer at afgøre, om du har prostatakræft - et overskud af vægt kan resultere i en skævvridning af test results.2 ) Nyd solen modsætning til hvad du måske har hørt solen isn `t alle dårlige ! . I USA forskning, der udføres på mænd, der bor inden for de mest solrige stater fandt en 32% lavere risiko på prostatakræft. Dette menes at være et resultat af D-vitamin , som vi kan få fra solen. Men hvis du er bekymret for skader på huden mod solen , kan du få dine D-vitamin krav fra Cod Liver Oil instead.3 ) Følg Popeye `s eksempel - spiser spinat En undersøgelse fastslået, at mænd kunne halvere deres risiko for prostatakræft ! ved at etablere et højt indtag af folat . dette er et næringsstof , som kan findes i spinat . Sigt efter en daglig kvote på 400 mikrogram ( MCG ) . Som en vejledning et 180g servering af kogt spinat vil give cirka 100 mcg4 ) Think Red ! En undersøgelse gennemgang offentliggjort i Journal of Nutrition fastslået , at spise mellem 2-4 portioner af rå tomater reducerede mænds risiko for prostatakræft . med 26%. Alternativt kan du vælge et glas tomatjuice , der indeholder lignende kræft sprænge egenskaber
Af: . EA Greville