Prostata har et ry som en sundheds- destroyer . Hypertrofi af prostata , som påvirker næsten alle ældre mænd, kvæler urinrøret. Denne besværlige betingelse gør vandladning vanskelige og øger risikoen for blære-infektioner og nyreskader . Men der er mange gode fødevarer, der kan allerede være en del af din daglige kost, der kan hjælpe forpurre starten af ​​prostata problemer . Tomater , vandmeloner, rød grapefrugt , papaya og røde bær er alle store kilder til lycopen , en sundhedsfremmende plante pigment kendt for sin kræft - kæmper evne. Det fremmer også et stærkt immunsystem og hjælper med support prostata sundhed hos mænd. Selvom frisk er altid en glimrende mulighed , er lycopen i kogte tomater faktisk absorberes lettere af kroppen. Det er også din allieret i kampen mod hjertesygdomme. Quercetin , et flavonoid , der udgør rygraden i mange andre flavonoider , kan have positive effekter i bekæmpelsen eller hjælpe til at forebygge mange forskellige typer af kræft, herunder prostata. Det fungerer også som et antihistamin og har anti- inflammatoriske egenskaber , der kan være nyttige i at lindre smerten for en betændt prostata. Fødevarer rige på quercetin omfatter æbler, sort og grøn te , løg , hindbær , rødvin , røde druer , citrusfrugter , broccoli og andre bladgrøntsager grønne grøntsager og kirsebær . Quercetin kan også findes i honning og SAP , herunder hvilken type fra eucalyptus og te træ blomster . Det er vigtigt at huske at få en sund balance af fødevarer til at holde din prostata sund , herunder antioxidanter , vitamin E fra nødder og frø , og drikke masser af klare væske for at hjælpe skylle blæren. Prøv at undgå koffein , alkohol og krydret mad . Holde din vægt i skak vil også hjælpe med at opretholde en sund prostata
Af: . Alex Fir